जानें आपकी थाली में क्या है
Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, steamed
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 35 kcal —
- प्रोटीन 2.1 g 4%
- कार्बोहाइड्रेट 4.4 g 2%
- वसा 0.2 g 0%
- संतृप्त वसा 0.1 g 0%
- फ़ाइबर 3.6 g 13%
- शर्करा 3.3 g —
- सोडियम 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 53 µg 6%
- विटामिन C 9.6 mg 11%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.11 mg 1%
- थायमिन (B1) 0.06 mg 5%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.17 mg 13%
- नायसिन (B3) 7.8 mg 49%
- विटामिन B6 0.18 mg 11%
- फ़ोलेट (B9) 23 µg 6%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 50 mg 4%
- आयरन 0.7 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 33 mg 3%
- पोटैशियम 271 mg 6%
- ज़िंक 0.31 mg 3%
- सेलेनियम 0.52 µg 1%
- आयोडीन 0.3 µg 0%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 35 | 2.1 g | 4.4 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 1.1 g | 2.2 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 53 | 3.2 g | 6.6 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 70 | 4.3 g | 8.8 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 88 | 5.3 g | 11 g | 0.5 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Drained seeds with pod green runner or dwarf bean34 kcal / 100 g
- Seeds with pod green runner or dwarf bean34 kcal / 100 g
- Green bean33 kcal / 100 g
- Green bean soaked76 kcal / 100 g
- Asparagus stalk21 kcal / 100 g
- Drained green pea80 kcal / 100 g
- Sugar snap pea steamed or microwaved46 kcal / 100 g
- Sugar snap pea drained36 kcal / 100 g
- Banana green cooking peeled drained74 kcal / 100 g
- Drained dry split green pea134 kcal / 100 g
Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, steamed के बारे में सवाल
Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, steamed की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, steamed की 100 g में 35 kcal होती हैं, साथ ही 2.1 g प्रोटीन, 4.4 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, steamed की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, steamed की 50 g में 18 kcal होती हैं, साथ ही 1.1 g प्रोटीन, 2.2 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, steamed की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, steamed की 150 g में 53 kcal होती हैं, साथ ही 3.2 g प्रोटीन, 6.6 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, steamed की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, steamed की 200 g में 70 kcal होती हैं, साथ ही 4.3 g प्रोटीन, 8.8 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, steamed की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, steamed की 250 g में 88 kcal होती हैं, साथ ही 5.3 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
स्रोत: FOODfiles (New Zealand) X1110 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
