जानें आपकी थाली में क्या है

Spinach, chopped, frozen, boiled, undrained, no salt added

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

29
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन3 g
कार्ब्स1 g
वसा0.8 g

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान
  • कैलोरी 29 kcal —
  • प्रोटीन 3 g 6%
  • कार्बोहाइड्रेट 1 g 0%
  • वसा 0.8 g 1%
  • संतृप्त वसा 0.1 g 0%
  • फ़ाइबर 3.2 g 11%
  • शर्करा 0.8 g —
  • सोडियम 46 mg 2%

विटामिन और खनिज

प्रति 100 g% दैनिक मान

विटामिन

  • विटामिन A 243 µg 27%
  • विटामिन C 6.3 mg 7%
  • विटामिन D 0 µg 0%
  • विटामिन E 2.3 mg 15%
  • थायमिन (B1) 0.06 mg 5%
  • राइबोफ़्लेविन (B2) 0.15 mg 12%
  • नायसिन (B3) 1.1 mg 7%
  • विटामिन B6 0.21 mg 12%
  • फ़ोलेट (B9) 100 µg 25%
  • विटामिन B12 0 µg 0%

खनिज

  • कैल्शियम 220 mg 17%
  • आयरन 1.4 mg 8%
  • फ़ॉस्फ़ोरस 47 mg 4%
  • पोटैशियम 308 mg 7%
  • ज़िंक 1.4 mg 12%
  • सेलेनियम 0 µg 0%
  • आयोडीन 2.1 µg 1%

परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी

परोसने की मात्रावज़नकैलोरीप्रोटीनकार्ब्सवसा
100 g100 g293 g1 g0.8 g
50 g50 g151.5 g0.5 g0.4 g
150 g150 g444.4 g1.6 g1.2 g
200 g200 g585.9 g2.1 g1.6 g
250 g250 g737.4 g2.6 g2 g

Spinach, chopped, frozen, boiled, undrained, no salt added के बारे में सवाल

Spinach, chopped, frozen, boiled, undrained, no salt added की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

Spinach, chopped, frozen, boiled, undrained, no salt added की 100 g में 29 kcal होती हैं, साथ ही 3 g प्रोटीन, 1 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।

Spinach, chopped, frozen, boiled, undrained, no salt added की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

Spinach, chopped, frozen, boiled, undrained, no salt added की 50 g में 15 kcal होती हैं, साथ ही 1.5 g प्रोटीन, 0.5 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।

Spinach, chopped, frozen, boiled, undrained, no salt added की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

Spinach, chopped, frozen, boiled, undrained, no salt added की 150 g में 44 kcal होती हैं, साथ ही 4.4 g प्रोटीन, 1.6 g कार्बोहाइड्रेट और 1.2 g वसा होती है।

Spinach, chopped, frozen, boiled, undrained, no salt added की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?

Spinach, chopped, frozen, boiled, undrained, no salt added की 200 g में 58 kcal होती हैं, साथ ही 5.9 g प्रोटीन, 2.1 g कार्बोहाइड्रेट और 1.6 g वसा होती है।

Spinach, chopped, frozen, boiled, undrained, no salt added की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?

Spinach, chopped, frozen, boiled, undrained, no salt added की 250 g में 73 kcal होती हैं, साथ ही 7.4 g प्रोटीन, 2.6 g कार्बोहाइड्रेट और 2 g वसा होती है।

स्रोत: FOODfiles (New Zealand) X1239 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर