पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 138 kcal —
- प्रोटीन 4.7 g 9%
- कार्बोहाइड्रेट 13 g 5%
- वसा 6.4 g 8%
- फ़ाइबर 2.9 g 10%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 138 | 4.7 g | 13 g | 6.4 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 2.3 g | 6.7 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 207 | 7 g | 20 g | 9.5 g |
| 200 g | 200 g | 276 | 9.4 g | 27 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 345 | 12 g | 33 g | 16 g |
कैरमलाइज़ किया हुआ प्याज़ के बारे में सवाल
कैरमलाइज़ किया हुआ प्याज़ घर पर कैसे बनाएं?
प्याज़ को पतले, बराबर स्लाइस में काटें और चौड़ी कड़ाही में थोड़ा तेल या मक्खन डालकर मध्यम-धीमी आँच पर पकाएँ। बीच-बीच में चलाते हुए 35–50 मिनट दें; तली पर रंग चढ़ने लगे तो एक-दो चम्मच पानी डालकर उसे खुरचें।
क्या प्याज़ को कैरमलाइज़ करते समय चीनी डालनी चाहिए?
आमतौर पर नहीं—धीमी आँच पर पकाने से प्याज़ की अपनी मिठास उभरती है। चीनी डालने से वह जल्दी गहरा हो सकता है, इसलिए अगर डालें तो बस एक छोटी चुटकी और ध्यान से चलाएँ।
कैरमलाइज़ किया हुआ प्याज़ बनाने के लिए कौन-सा प्याज़ चुनें?
पीला प्याज़ रोज़मर्रा में अच्छा विकल्प है: पकने पर नरम और मीठा होता है। लाल प्याज़ भी इस्तेमाल कर सकते हैं; स्लाइस एक-जैसे रखें ताकि वे साथ-साथ पकें।
कैरमलाइज़ किया हुआ प्याज़ किन चीज़ों के साथ अच्छा लगता है?
इसे बर्गर, सैंडविच, पिज़्ज़ा और चीज़ वाली टोस्ट पर डालें, या पास्ता और भुनी सब्ज़ियों में मिलाएँ। फ्रेंच प्याज़ के सूप और प्याज़ की टार्ट में भी इसका गहरा मीठा स्वाद खूब जंचता है।
कैरमलाइज़ किया हुआ प्याज़ फ्रिज में कितने दिन रख सकते हैं?
ठंडा करके ढक्कन वाले साफ़ डिब्बे में रखें और फ्रिज में 3–4 दिन के भीतर इस्तेमाल करें। ज़्यादा बन गया हो तो छोटे हिस्सों में जमा दें; इस्तेमाल से पहले फ्रिज में पिघलाएँ और कड़ाही में गरम करें।
कैरमलाइज़ किया हुआ प्याज़ और मक्खन में तला हुआ प्याज़ कैसे अलग हैं?
मक्खन में तला प्याज़ अक्सर कम समय पकता है, इसलिए वह हल्का सुनहरा और प्याज़ जैसा स्वाद लिए रहता है। कैरमलाइज़ किया हुआ प्याज़ धीमी आँच पर देर तक पकने से गहरा रंग, नरम बनावट और मीठा स्वाद पाता है।
कैरमलाइज़ किया हुआ प्याज़ कड़ाही में चिपकने लगे तो क्या करें?
आँच धीमी करें और एक-दो चम्मच पानी डालें; फिर लकड़ी के चम्मच से तली पर लगे भूरे हिस्से को खुरचकर प्याज़ में मिलाएँ। काला या जला हुआ हिस्सा स्वाद को कड़वा कर सकता है, इसलिए उसे बनने न दें।
स्रोत: tbca BRC1085B · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर