जानें आपकी थाली में क्या है
Vegetables, gratinated, vegetable gratin
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 107 kcal —
- प्रोटीन 5 g 10%
- कार्बोहाइड्रेट 3.2 g 1%
- वसा 7.6 g 10%
- संतृप्त वसा 3.7 g 18%
- फ़ाइबर 2 g 7%
- शर्करा 3.1 g —
- सोडियम 418 mg 18%
- कोलेस्ट्रॉल 13.1 mg 4%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 243 µg 27%
- विटामिन C 31 mg 34%
- विटामिन D 0.1 µg 0%
- विटामिन E 0.82 mg 5%
- विटामिन K 41.6 µg 35%
- थायमिन (B1) 0.06 mg 5%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.14 mg 11%
- नायसिन (B3) 1.1 mg 7%
- विटामिन B6 0.1 mg 6%
- फ़ोलेट (B9) 42.6 µg 11%
- विटामिन B12 0.2 µg 8%
खनिज
- कैल्शियम 130 mg 10%
- आयरन 0.65 mg 4%
- मैग्नीशियम 19.5 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 122 mg 10%
- पोटैशियम 358 mg 8%
- ज़िंक 0.75 mg 7%
- कॉपर 0.19 mg 21%
- मैंगनीज़ 0.32 mg 14%
- सेलेनियम 3.4 µg 6%
- आयोडीन 29.7 µg 20%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 107 | 5 g | 3.2 g | 7.6 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 2.5 g | 1.6 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 161 | 7.5 g | 4.8 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 214 | 9.9 g | 6.4 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 268 | 12 g | 8.1 g | 19 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Lasagne vegetable lasagne113 kcal / 100 g
- Vegetable and potato casserole low-fat milk78 kcal / 100 g
- Soy-vegetable casserole cooking cream131 kcal / 100 g
- Vegetable-mushroom pie gratinated with cheese butter dough265 kcal / 100 g
- Root vegetables45 kcal / 100 g
- Lasagne soya vegetable lasagne128 kcal / 100 g
Vegetables, gratinated, vegetable gratin के बारे में सवाल
Vegetables, gratinated, vegetable gratin की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Vegetables, gratinated, vegetable gratin की 100 g में 107 kcal होती हैं, साथ ही 5 g प्रोटीन, 3.2 g कार्बोहाइड्रेट और 7.6 g वसा होती है।
Vegetables, gratinated, vegetable gratin की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Vegetables, gratinated, vegetable gratin की 50 g में 54 kcal होती हैं, साथ ही 2.5 g प्रोटीन, 1.6 g कार्बोहाइड्रेट और 3.8 g वसा होती है।
Vegetables, gratinated, vegetable gratin की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Vegetables, gratinated, vegetable gratin की 150 g में 161 kcal होती हैं, साथ ही 7.5 g प्रोटीन, 4.8 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
Vegetables, gratinated, vegetable gratin की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Vegetables, gratinated, vegetable gratin की 200 g में 214 kcal होती हैं, साथ ही 9.9 g प्रोटीन, 6.4 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
Vegetables, gratinated, vegetable gratin की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Vegetables, gratinated, vegetable gratin की 250 g में 268 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 8.1 g कार्बोहाइड्रेट और 19 g वसा होती है।
स्रोत: Fineli (Finland) 29032 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
