जानें आपकी थाली में क्या है
Cauliflower stew
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
78
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन3.1 g
कार्ब्स7.7 g
वसा3.5 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 78 kcal —
- प्रोटीन 3.1 g 6%
- कार्बोहाइड्रेट 7.7 g 3%
- वसा 3.5 g 4%
- संतृप्त वसा 1 g 5%
- फ़ाइबर 1.3 g 5%
- शर्करा 3.6 g —
- सोडियम 181 mg 8%
- कोलेस्ट्रॉल 4.2 mg 1%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 15.7 µg 2%
- विटामिन C 23.3 mg 26%
- विटामिन D 0.6 µg 3%
- विटामिन E 0.53 mg 4%
- विटामिन K 14.3 µg 12%
- थायमिन (B1) 0.06 mg 5%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.1 mg 8%
- नायसिन (B3) 0.44 mg 3%
- विटामिन B6 0.12 mg 7%
- फ़ोलेट (B9) 36.7 µg 9%
- विटामिन B12 0.17 µg 7%
खनिज
- कैल्शियम 73.4 mg 6%
- आयरन 0.43 mg 2%
- मैग्नीशियम 15.7 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 79.1 mg 6%
- पोटैशियम 294 mg 6%
- ज़िंक 0.53 mg 5%
- कॉपर 0.04 mg 5%
- मैंगनीज़ 0.17 mg 7%
- सेलेनियम 2.1 µg 4%
- आयोडीन 17.4 µg 12%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 78 | 3.1 g | 7.7 g | 3.5 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 1.6 g | 3.8 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 117 | 4.7 g | 12 g | 5.2 g |
| 200 g | 200 g | 156 | 6.3 g | 15 g | 6.9 g |
| 250 g | 250 g | 195 | 7.8 g | 19 g | 8.6 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Kohlrabi stew80 kcal / 100 g
- Creamy cauliflower soup puréed56 kcal / 100 g
- Potato cauliflower curry178 kcal / 100 g
- Broccoli stew85 kcal / 100 g
- Black salsify stew112 kcal / 100 g
- Vegetable stew with potato carrot swede and cauliflower85 kcal / 100 g
- Cauliflower boiled without salt24 kcal / 100 g
- Pumpkin stew75 kcal / 100 g
- Cauliflower boiled with salt24 kcal / 100 g
- Parsnip stew78 kcal / 100 g
Cauliflower stew के बारे में सवाल
Cauliflower stew की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Cauliflower stew की 100 g में 78 kcal होती हैं, साथ ही 3.1 g प्रोटीन, 7.7 g कार्बोहाइड्रेट और 3.5 g वसा होती है।
Cauliflower stew की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Cauliflower stew की 50 g में 39 kcal होती हैं, साथ ही 1.6 g प्रोटीन, 3.8 g कार्बोहाइड्रेट और 1.7 g वसा होती है।
Cauliflower stew की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Cauliflower stew की 150 g में 117 kcal होती हैं, साथ ही 4.7 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और 5.2 g वसा होती है।
Cauliflower stew की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Cauliflower stew की 200 g में 156 kcal होती हैं, साथ ही 6.3 g प्रोटीन, 15 g कार्बोहाइड्रेट और 6.9 g वसा होती है।
Cauliflower stew की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Cauliflower stew की 250 g में 195 kcal होती हैं, साथ ही 7.8 g प्रोटीन, 19 g कार्बोहाइड्रेट और 8.6 g वसा होती है।
स्रोत: Fineli (Finland) 3208 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
