जानें आपकी थाली में क्या है
Black salsify stew
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
112
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन0.7 g
कार्ब्स12 g
वसा4.9 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 112 kcal —
- प्रोटीन 0.7 g 1%
- कार्बोहाइड्रेट 12 g 4%
- वसा 4.9 g 6%
- संतृप्त वसा 0.9 g 4%
- फ़ाइबर 7.9 g 28%
- शर्करा 7.1 g —
- सोडियम 216 mg 9%
- कोलेस्ट्रॉल 2.4 mg 1%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 24.9 µg 3%
- विटामिन C 5 mg 6%
- विटामिन D 0.22 µg 1%
- विटामिन E 0.88 mg 6%
- विटामिन K 9.5 µg 8%
- थायमिन (B1) 0.09 mg 7%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.04 mg 3%
- नायसिन (B3) 0.47 mg 3%
- विटामिन B6 0.09 mg 5%
- फ़ोलेट (B9) 25.4 µg 6%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 60.6 mg 5%
- आयरन 3.6 mg 20%
- मैग्नीशियम 25.9 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 85 mg 7%
- पोटैशियम 357 mg 8%
- ज़िंक 0.04 mg 0%
- कॉपर 0.01 mg 1%
- मैंगनीज़ 0.05 mg 2%
- सेलेनियम 0.59 µg 1%
- आयोडीन 13.2 µg 9%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 112 | 0.7 g | 12 g | 4.9 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 0.4 g | 6.1 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 168 | 1.1 g | 18 g | 7.4 g |
| 200 g | 200 g | 224 | 1.4 g | 24 g | 9.9 g |
| 250 g | 250 g | 280 | 1.8 g | 30 g | 12 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
Black salsify stew के बारे में सवाल
Black salsify stew की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Black salsify stew की 100 g में 112 kcal होती हैं, साथ ही 0.7 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और 4.9 g वसा होती है।
Black salsify stew की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Black salsify stew की 50 g में 56 kcal होती हैं, साथ ही 0.4 g प्रोटीन, 6.1 g कार्बोहाइड्रेट और 2.5 g वसा होती है।
Black salsify stew की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Black salsify stew की 150 g में 168 kcal होती हैं, साथ ही 1.1 g प्रोटीन, 18 g कार्बोहाइड्रेट और 7.4 g वसा होती है।
Black salsify stew की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Black salsify stew की 200 g में 224 kcal होती हैं, साथ ही 1.4 g प्रोटीन, 24 g कार्बोहाइड्रेट और 9.9 g वसा होती है।
Black salsify stew की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Black salsify stew की 250 g में 280 kcal होती हैं, साथ ही 1.8 g प्रोटीन, 30 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
स्रोत: Fineli (Finland) 3025 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
