जानें आपकी थाली में क्या है
Kohlrabi stew
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
80
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन2.4 g
कार्ब्स8.9 g
वसा3.5 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 80 kcal —
- प्रोटीन 2.4 g 5%
- कार्बोहाइड्रेट 8.9 g 3%
- वसा 3.5 g 4%
- संतृप्त वसा 1 g 5%
- फ़ाइबर 1.3 g 5%
- शर्करा 4.6 g —
- सोडियम 214 mg 9%
- कोलेस्ट्रॉल 4.2 mg 1%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 15.6 µg 2%
- विटामिन C 22.7 mg 25%
- विटामिन D 0.6 µg 3%
- विटामिन E 0.5 mg 3%
- विटामिन K 3.7 µg 3%
- थायमिन (B1) 0.04 mg 3%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.1 mg 8%
- नायसिन (B3) 0.33 mg 2%
- विटामिन B6 0.12 mg 7%
- फ़ोलेट (B9) 35.1 µg 9%
- विटामिन B12 0.17 µg 7%
खनिज
- कैल्शियम 83.6 mg 6%
- आयरन 0.3 mg 2%
- मैग्नीशियम 15.2 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 74 mg 6%
- पोटैशियम 265 mg 6%
- ज़िंक 0.36 mg 3%
- कॉपर 0.04 mg 4%
- मैंगनीज़ 0.18 mg 8%
- सेलेनियम 2.1 µg 4%
- आयोडीन 19.8 µg 13%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 80 | 2.4 g | 8.9 g | 3.5 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 1.2 g | 4.5 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 120 | 3.6 g | 13 g | 5.2 g |
| 200 g | 200 g | 160 | 4.8 g | 18 g | 6.9 g |
| 250 g | 250 g | 200 | 6 g | 22 g | 8.7 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
Kohlrabi stew के बारे में सवाल
Kohlrabi stew की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Kohlrabi stew की 100 g में 80 kcal होती हैं, साथ ही 2.4 g प्रोटीन, 8.9 g कार्बोहाइड्रेट और 3.5 g वसा होती है।
Kohlrabi stew की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Kohlrabi stew की 50 g में 40 kcal होती हैं, साथ ही 1.2 g प्रोटीन, 4.5 g कार्बोहाइड्रेट और 1.7 g वसा होती है।
Kohlrabi stew की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Kohlrabi stew की 150 g में 120 kcal होती हैं, साथ ही 3.6 g प्रोटीन, 13 g कार्बोहाइड्रेट और 5.2 g वसा होती है।
Kohlrabi stew की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Kohlrabi stew की 200 g में 160 kcal होती हैं, साथ ही 4.8 g प्रोटीन, 18 g कार्बोहाइड्रेट और 6.9 g वसा होती है।
Kohlrabi stew की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Kohlrabi stew की 250 g में 200 kcal होती हैं, साथ ही 6 g प्रोटीन, 22 g कार्बोहाइड्रेट और 8.7 g वसा होती है।
स्रोत: Fineli (Finland) 3214 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
