जानें आपकी थाली में क्या है
Kumara, flesh, boiled, drained, no salt added
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 65 kcal —
- प्रोटीन 1.4 g 3%
- कार्बोहाइड्रेट 13 g 5%
- वसा 0.3 g 0%
- संतृप्त वसा 0.1 g 0%
- फ़ाइबर 2.1 g 8%
- शर्करा 4.6 g —
- सोडियम 18 mg 1%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 3 µg 0%
- विटामिन C 19 mg 21%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.47 mg 3%
- थायमिन (B1) 0.03 mg 3%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.02 mg 2%
- नायसिन (B3) 2.2 mg 14%
- विटामिन B6 0.25 mg 15%
- फ़ोलेट (B9) 32 µg 8%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 22 mg 2%
- आयरन 0.48 mg 3%
- फ़ॉस्फ़ोरस 35 mg 3%
- पोटैशियम 350 mg 7%
- ज़िंक 0.26 mg 2%
- सेलेनियम 0.48 µg 1%
- आयोडीन 0.29 µg 0%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 65 | 1.4 g | 13 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 33 | 0.7 g | 6.6 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 98 | 2.1 g | 20 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 130 | 2.8 g | 26 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 163 | 3.5 g | 33 g | 0.8 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Kumara 'owairaka red' flesh drained87 kcal / 100 g
- Pumpkin kumi kumi flesh and skin drained23 kcal / 100 g
- Kumara 'purple dawn' peeled79 kcal / 100 g
- Yams new zealand red unpeeled drained60 kcal / 100 g
- Potato flesh & skin waxy drained54 kcal / 100 g
- Pumpkin whangaparaoa crown drained43 kcal / 100 g
- Carrot flesh drained40 kcal / 100 g
- Potato flesh floury drained mashed62 kcal / 100 g
- Taro corm flesh115 kcal / 100 g
- Sweet corn kernel drained98 kcal / 100 g
Kumara, flesh, boiled, drained, no salt added के बारे में सवाल
Kumara, flesh, boiled, drained, no salt added की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Kumara, flesh, boiled, drained, no salt added की 100 g में 65 kcal होती हैं, साथ ही 1.4 g प्रोटीन, 13 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
Kumara, flesh, boiled, drained, no salt added की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Kumara, flesh, boiled, drained, no salt added की 50 g में 33 kcal होती हैं, साथ ही 0.7 g प्रोटीन, 6.6 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
Kumara, flesh, boiled, drained, no salt added की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Kumara, flesh, boiled, drained, no salt added की 150 g में 98 kcal होती हैं, साथ ही 2.1 g प्रोटीन, 20 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
Kumara, flesh, boiled, drained, no salt added की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Kumara, flesh, boiled, drained, no salt added की 200 g में 130 kcal होती हैं, साथ ही 2.8 g प्रोटीन, 26 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
Kumara, flesh, boiled, drained, no salt added की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Kumara, flesh, boiled, drained, no salt added की 250 g में 163 kcal होती हैं, साथ ही 3.5 g प्रोटीन, 33 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।
स्रोत: FOODfiles (New Zealand) X1010 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
