जानें आपकी थाली में क्या है
Yams, New Zealand, red, unpeeled, boiled, drained, no salt added
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 60 kcal —
- प्रोटीन 1.2 g 2%
- कार्बोहाइड्रेट 13 g 5%
- वसा 0.2 g 0%
- संतृप्त वसा 0 g 0%
- फ़ाइबर 1.1 g 4%
- शर्करा 4.5 g —
- सोडियम 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 87 µg 10%
- विटामिन C 0.47 mg 1%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0 mg 0%
- थायमिन (B1) 0.05 mg 4%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.12 mg 9%
- नायसिन (B3) 0.39 mg 2%
- विटामिन B6 0.21 mg 12%
- फ़ोलेट (B9) 33 µg 8%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 3 mg 0%
- आयरन 0.32 mg 2%
- फ़ॉस्फ़ोरस 45 mg 4%
- पोटैशियम 328 mg 7%
- ज़िंक 0.21 mg 2%
- सेलेनियम 0 µg 0%
- आयोडीन 0 µg 0%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 60 | 1.2 g | 13 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 30 | 0.6 g | 6.3 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 90 | 1.8 g | 19 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 120 | 2.3 g | 25 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 150 | 2.9 g | 32 g | 0.5 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Yams new zealand red unpeeled baked without fat99 kcal / 100 g
- Kumara 'owairaka red' flesh drained87 kcal / 100 g
- Kumara flesh drained65 kcal / 100 g
- Drained red kidney bean87 kcal / 100 g
- Taro corm flesh115 kcal / 100 g
- Potato flesh & skin waxy drained54 kcal / 100 g
- Turnip root flesh drained21 kcal / 100 g
- Sweet potato81 kcal / 100 g
- Drained black bean117 kcal / 100 g
- Parsnip drained57 kcal / 100 g
Yams, New Zealand, red, unpeeled, boiled, drained, no salt added के बारे में सवाल
Yams, New Zealand, red, unpeeled, boiled, drained, no salt added की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Yams, New Zealand, red, unpeeled, boiled, drained, no salt added की 100 g में 60 kcal होती हैं, साथ ही 1.2 g प्रोटीन, 13 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
Yams, New Zealand, red, unpeeled, boiled, drained, no salt added की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Yams, New Zealand, red, unpeeled, boiled, drained, no salt added की 50 g में 30 kcal होती हैं, साथ ही 0.6 g प्रोटीन, 6.3 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
Yams, New Zealand, red, unpeeled, boiled, drained, no salt added की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Yams, New Zealand, red, unpeeled, boiled, drained, no salt added की 150 g में 90 kcal होती हैं, साथ ही 1.8 g प्रोटीन, 19 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
Yams, New Zealand, red, unpeeled, boiled, drained, no salt added की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Yams, New Zealand, red, unpeeled, boiled, drained, no salt added की 200 g में 120 kcal होती हैं, साथ ही 2.3 g प्रोटीन, 25 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
Yams, New Zealand, red, unpeeled, boiled, drained, no salt added की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Yams, New Zealand, red, unpeeled, boiled, drained, no salt added की 250 g में 150 kcal होती हैं, साथ ही 2.9 g प्रोटीन, 32 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
स्रोत: FOODfiles (New Zealand) X1077 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
