जानें आपकी थाली में क्या है
Yams, New Zealand, red, unpeeled, baked without fat
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 99 kcal —
- प्रोटीन 1.9 g 4%
- कार्बोहाइड्रेट 21 g 8%
- वसा 0.4 g 0%
- संतृप्त वसा 0.1 g 0%
- फ़ाइबर 1.9 g 7%
- शर्करा 7.4 g —
- सोडियम 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 145 µg 16%
- विटामिन C 0.83 mg 1%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0 mg 0%
- थायमिन (B1) 0.09 mg 7%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.2 mg 15%
- नायसिन (B3) 0.64 mg 4%
- विटामिन B6 0.34 mg 20%
- फ़ोलेट (B9) 65 µg 16%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 6 mg 0%
- आयरन 0.55 mg 3%
- फ़ॉस्फ़ोरस 78 mg 6%
- पोटैशियम 603 mg 13%
- ज़िंक 0.36 mg 3%
- सेलेनियम 0 µg 0%
- आयोडीन 0 µg 0%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 99 | 1.9 g | 21 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 50 | 1 g | 11 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 149 | 2.9 g | 31 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 198 | 3.9 g | 42 g | 0.7 g |
| 250 g | 250 g | 248 | 4.9 g | 52 g | 0.9 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Yams new zealand red unpeeled drained60 kcal / 100 g
- Sweet potato100 kcal / 100 g
- Potato flesh & skin floury baked without oil no added salt99 kcal / 100 g
- Taro corm flesh121 kcal / 100 g
- Kumara 'owairaka red' flesh drained87 kcal / 100 g
- Sweet potato81 kcal / 100 g
- Potatoe with skin100 kcal / 100 g
- Parsnip flesh baked without fat75 kcal / 100 g
- Beetroot peeled39 kcal / 100 g
- Kumara 'purple dawn' peeled146 kcal / 100 g
Yams, New Zealand, red, unpeeled, baked without fat के बारे में सवाल
Yams, New Zealand, red, unpeeled, baked without fat की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Yams, New Zealand, red, unpeeled, baked without fat की 100 g में 99 kcal होती हैं, साथ ही 1.9 g प्रोटीन, 21 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
Yams, New Zealand, red, unpeeled, baked without fat की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Yams, New Zealand, red, unpeeled, baked without fat की 50 g में 50 kcal होती हैं, साथ ही 1 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
Yams, New Zealand, red, unpeeled, baked without fat की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Yams, New Zealand, red, unpeeled, baked without fat की 150 g में 149 kcal होती हैं, साथ ही 2.9 g प्रोटीन, 31 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
Yams, New Zealand, red, unpeeled, baked without fat की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Yams, New Zealand, red, unpeeled, baked without fat की 200 g में 198 kcal होती हैं, साथ ही 3.9 g प्रोटीन, 42 g कार्बोहाइड्रेट और 0.7 g वसा होती है।
Yams, New Zealand, red, unpeeled, baked without fat की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Yams, New Zealand, red, unpeeled, baked without fat की 250 g में 248 kcal होती हैं, साथ ही 4.9 g प्रोटीन, 52 g कार्बोहाइड्रेट और 0.9 g वसा होती है।
स्रोत: FOODfiles (New Zealand) X1076 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
