जानें आपकी थाली में क्या है
Kumara, 'Purple Dawn', peeled, fresh, raw
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 79 kcal —
- प्रोटीन 1.6 g 3%
- कार्बोहाइड्रेट 16 g 6%
- वसा 0.3 g 0%
- संतृप्त वसा 0.1 g 0%
- फ़ाइबर 1.9 g 7%
- शर्करा 4 g —
- सोडियम 12 mg 1%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 10 µg 1%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.15 mg 1%
- थायमिन (B1) 0.06 mg 5%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.04 mg 3%
- नायसिन (B3) 1.3 mg 8%
- विटामिन B6 0.12 mg 7%
- फ़ोलेट (B9) 28 µg 7%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 14 mg 1%
- आयरन 0.42 mg 2%
- फ़ॉस्फ़ोरस 32 mg 3%
- पोटैशियम 460 mg 10%
- ज़िंक 0.23 mg 2%
- सेलेनियम 0 µg 0%
- आयोडीन 0 µg 0%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 79 | 1.6 g | 16 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 0.8 g | 8.1 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 119 | 2.4 g | 24 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 158 | 3.2 g | 32 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 198 | 4.1 g | 41 g | 0.8 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
Kumara, 'Purple Dawn', peeled, fresh, raw के बारे में सवाल
Kumara, 'Purple Dawn', peeled, fresh, raw की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Kumara, 'Purple Dawn', peeled, fresh, raw की 100 g में 79 kcal होती हैं, साथ ही 1.6 g प्रोटीन, 16 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
Kumara, 'Purple Dawn', peeled, fresh, raw की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Kumara, 'Purple Dawn', peeled, fresh, raw की 50 g में 40 kcal होती हैं, साथ ही 0.8 g प्रोटीन, 8.1 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
Kumara, 'Purple Dawn', peeled, fresh, raw की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Kumara, 'Purple Dawn', peeled, fresh, raw की 150 g में 119 kcal होती हैं, साथ ही 2.4 g प्रोटीन, 24 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
Kumara, 'Purple Dawn', peeled, fresh, raw की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Kumara, 'Purple Dawn', peeled, fresh, raw की 200 g में 158 kcal होती हैं, साथ ही 3.2 g प्रोटीन, 32 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
Kumara, 'Purple Dawn', peeled, fresh, raw की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Kumara, 'Purple Dawn', peeled, fresh, raw की 250 g में 198 kcal होती हैं, साथ ही 4.1 g प्रोटीन, 41 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।
स्रोत: FOODfiles (New Zealand) X10001 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
