जानें आपकी थाली में क्या है
Potato, flesh, floury, boiled, drained, mashed, no salt added
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 62 kcal —
- प्रोटीन 1.9 g 4%
- कार्बोहाइड्रेट 12 g 5%
- वसा 0.1 g 0%
- संतृप्त वसा 0 g 0%
- फ़ाइबर 1.6 g 6%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 1 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 4.2 mg 5%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0 mg 0%
- थायमिन (B1) 0.1 mg 8%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.05 mg 3%
- नायसिन (B3) 1.5 mg 9%
- विटामिन B6 0.25 mg 15%
- फ़ोलेट (B9) 14 µg 4%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 4 mg 0%
- आयरन 0.42 mg 2%
- फ़ॉस्फ़ोरस 39 mg 3%
- पोटैशियम 399 mg 8%
- ज़िंक 0.27 mg 2%
- सेलेनियम 0.42 µg 1%
- आयोडीन 0.75 µg 1%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 62 | 1.9 g | 12 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 31 | 0.9 g | 6.2 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 93 | 2.8 g | 19 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 124 | 3.8 g | 25 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 155 | 4.7 g | 31 g | 0.3 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Potato flesh & skin waxy drained54 kcal / 100 g
- Potato flesh & skin floury baked without oil no added salt99 kcal / 100 g
- Mashed potatoes prepared91 kcal / 100 g
- Mashed potatoes prepared138 kcal / 100 g
- Carrot flesh drained40 kcal / 100 g
- Cauliflower drained16 kcal / 100 g
- Turnip root flesh drained21 kcal / 100 g
- Cauliflower floret drained22 kcal / 100 g
- Potatoe peeled75 kcal / 100 g
- Kumara flesh drained65 kcal / 100 g
Potato, flesh, floury, boiled, drained, mashed, no salt added के बारे में सवाल
Potato, flesh, floury, boiled, drained, mashed, no salt added की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Potato, flesh, floury, boiled, drained, mashed, no salt added की 100 g में 62 kcal होती हैं, साथ ही 1.9 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
Potato, flesh, floury, boiled, drained, mashed, no salt added की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Potato, flesh, floury, boiled, drained, mashed, no salt added की 50 g में 31 kcal होती हैं, साथ ही 0.9 g प्रोटीन, 6.2 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
Potato, flesh, floury, boiled, drained, mashed, no salt added की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Potato, flesh, floury, boiled, drained, mashed, no salt added की 150 g में 93 kcal होती हैं, साथ ही 2.8 g प्रोटीन, 19 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
Potato, flesh, floury, boiled, drained, mashed, no salt added की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Potato, flesh, floury, boiled, drained, mashed, no salt added की 200 g में 124 kcal होती हैं, साथ ही 3.8 g प्रोटीन, 25 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
Potato, flesh, floury, boiled, drained, mashed, no salt added की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Potato, flesh, floury, boiled, drained, mashed, no salt added की 250 g में 155 kcal होती हैं, साथ ही 4.7 g प्रोटीन, 31 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
स्रोत: FOODfiles (New Zealand) X1179 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
