जानें आपकी थाली में क्या है
Pumpkin stew
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
75
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन2.6 g
कार्ब्स7.8 g
वसा3.4 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 75 kcal —
- प्रोटीन 2.6 g 5%
- कार्बोहाइड्रेट 7.8 g 3%
- वसा 3.4 g 4%
- संतृप्त वसा 1 g 5%
- फ़ाइबर 1.4 g 5%
- शर्करा 3.4 g —
- सोडियम 179 mg 8%
- कोलेस्ट्रॉल 4.3 mg 1%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 209 µg 23%
- विटामिन C 3.4 mg 4%
- विटामिन D 0.61 µg 3%
- विटामिन E 1.1 mg 7%
- विटामिन K 3.5 µg 3%
- थायमिन (B1) 0.03 mg 3%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.12 mg 9%
- नायसिन (B3) 0.22 mg 1%
- विटामिन B6 0.06 mg 4%
- फ़ोलेट (B9) 11.2 µg 3%
- विटामिन B12 0.18 µg 8%
खनिज
- कैल्शियम 75.2 mg 6%
- आयरन 0.24 mg 1%
- मैग्नीशियम 13.8 mg 3%
- फ़ॉस्फ़ोरस 62.4 mg 5%
- पोटैशियम 225 mg 5%
- ज़िंक 0.27 mg 2%
- कॉपर 0.06 mg 7%
- मैंगनीज़ 0.04 mg 2%
- सेलेनियम 1.9 µg 3%
- आयोडीन 17.7 µg 12%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 75 | 2.6 g | 7.8 g | 3.4 g |
| 50 g | 50 g | 38 | 1.3 g | 3.9 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 113 | 3.9 g | 12 g | 5.1 g |
| 200 g | 200 g | 150 | 5.2 g | 16 g | 6.8 g |
| 250 g | 250 g | 188 | 6.5 g | 19 g | 8.5 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
Pumpkin stew के बारे में सवाल
Pumpkin stew की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Pumpkin stew की 100 g में 75 kcal होती हैं, साथ ही 2.6 g प्रोटीन, 7.8 g कार्बोहाइड्रेट और 3.4 g वसा होती है।
Pumpkin stew की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Pumpkin stew की 50 g में 38 kcal होती हैं, साथ ही 1.3 g प्रोटीन, 3.9 g कार्बोहाइड्रेट और 1.7 g वसा होती है।
Pumpkin stew की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Pumpkin stew की 150 g में 113 kcal होती हैं, साथ ही 3.9 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और 5.1 g वसा होती है।
Pumpkin stew की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Pumpkin stew की 200 g में 150 kcal होती हैं, साथ ही 5.2 g प्रोटीन, 16 g कार्बोहाइड्रेट और 6.8 g वसा होती है।
Pumpkin stew की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Pumpkin stew की 250 g में 188 kcal होती हैं, साथ ही 6.5 g प्रोटीन, 19 g कार्बोहाइड्रेट और 8.5 g वसा होती है।
स्रोत: Fineli (Finland) 3264 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
