जानें आपकी थाली में क्या है
Broccoli stew
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
85
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन4.7 g
कार्ब्स7.6 g
वसा3.5 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 85 kcal —
- प्रोटीन 4.7 g 9%
- कार्बोहाइड्रेट 7.6 g 3%
- वसा 3.5 g 4%
- संतृप्त वसा 1 g 5%
- फ़ाइबर 1.6 g 6%
- शर्करा 3.5 g —
- सोडियम 181 mg 8%
- कोलेस्ट्रॉल 4.4 mg 1%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 59.2 µg 7%
- विटामिन C 44.5 mg 49%
- विटामिन D 0.61 µg 3%
- विटामिन E 0.87 mg 6%
- विटामिन K 65.1 µg 54%
- थायमिन (B1) 0.06 mg 5%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.17 mg 13%
- नायसिन (B3) 0.61 mg 4%
- विटामिन B6 0.09 mg 5%
- फ़ोलेट (B9) 46.9 µg 12%
- विटामिन B12 0.18 µg 8%
खनिज
- कैल्शियम 87.7 mg 7%
- आयरन 0.7 mg 4%
- मैग्नीशियम 20.8 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 102 mg 8%
- पोटैशियम 309 mg 7%
- ज़िंक 0.3 mg 3%
- कॉपर 0.06 mg 7%
- मैंगनीज़ 0.37 mg 16%
- सेलेनियम 2.1 µg 4%
- आयोडीन 17.7 µg 12%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 85 | 4.7 g | 7.6 g | 3.5 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 2.4 g | 3.8 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 128 | 7.1 g | 12 g | 5.3 g |
| 200 g | 200 g | 170 | 9.5 g | 15 g | 7 g |
| 250 g | 250 g | 213 | 12 g | 19 g | 8.8 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
Broccoli stew के बारे में सवाल
Broccoli stew की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Broccoli stew की 100 g में 85 kcal होती हैं, साथ ही 4.7 g प्रोटीन, 7.6 g कार्बोहाइड्रेट और 3.5 g वसा होती है।
Broccoli stew की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Broccoli stew की 50 g में 43 kcal होती हैं, साथ ही 2.4 g प्रोटीन, 3.8 g कार्बोहाइड्रेट और 1.8 g वसा होती है।
Broccoli stew की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Broccoli stew की 150 g में 128 kcal होती हैं, साथ ही 7.1 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और 5.3 g वसा होती है।
Broccoli stew की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Broccoli stew की 200 g में 170 kcal होती हैं, साथ ही 9.5 g प्रोटीन, 15 g कार्बोहाइड्रेट और 7 g वसा होती है।
Broccoli stew की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Broccoli stew की 250 g में 213 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 19 g कार्बोहाइड्रेट और 8.8 g वसा होती है।
स्रोत: Fineli (Finland) 3212 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
