जानें आपकी थाली में क्या है
तले हुए बैंगन
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
सूरजमुखी के तेल में
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- प्रोटीन 1.2 g 2%
- कार्बोहाइड्रेट 2.7 g 1%
- वसा 32 g 41%
- संतृप्त वसा 3.7 g 19%
- फ़ाइबर 2.9 g 10%
- शर्करा 2.5 g —
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | – | 1.2 g | 2.7 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | – | 0.6 g | 1.4 g | 16 g |
| 150 g | 150 g | – | 1.8 g | 4.1 g | 48 g |
| 200 g | 200 g | – | 2.4 g | 5.4 g | 64 g |
| 250 g | 250 g | – | 3 g | 6.8 g | 80 g |
तले हुए बैंगन के बारे में सवाल
बैंगन तलने से पहले उस पर नमक लगाना चाहिए?
यह ज़रूरी नहीं, लेकिन बड़े या बीजदार बैंगन के टुकड़ों पर नमक लगाकर 20–30 मिनट रखें, फिर पानी पोंछकर सुखा लें। इससे उनकी नमी निकलती है और तलते समय छींटे कम पड़ते हैं।
बैंगन के टुकड़े कुरकुरे तलने का सही तरीका क्या है?
टुकड़ों को अच्छी तरह सुखाकर मध्यम-गर्म तेल में तलें; तेल लगभग 170–180 °C हो। एक बार में कम टुकड़े डालें और पलटते हुए 3–5 मिनट तलें, जब तक वे सुनहरे और नरम न हो जाएँ।
तले हुए बैंगन में तेल कम कैसे लगे?
बैंगन को एक-जैसे, बहुत मोटे नहीं टुकड़ों में काटें और तलने से पहले अच्छी तरह सुखाएँ। तेल ठंडा होने पर बैंगन उसे ज़्यादा सोखता है; तले हुए टुकड़ों को कागज़ पर निकालने के बजाय जाली पर रखें ताकि अतिरिक्त तेल टपक जाए।
तले हुए बैंगन को कैसे गरम करें ताकि वे दोबारा कुरकुरे हों?
उन्हें एक परत में बेकिंग ट्रे पर रखकर 200 °C पर 8–10 मिनट गरम करें; बीच में पलट दें। माइक्रोवेव से वे गरम तो होंगे, पर नरम पड़ जाएँगे।
तले हुए बैंगन किसके साथ अच्छे लगते हैं?
इन्हें दही, पुदीने की चटनी या इमली की चटनी के साथ परोसें। ये दाल-चावल और रोटी के साथ भी अच्छे लगते हैं; मसालेदार बैंगन मसाला बनाने में भी इस्तेमाल कर सकते हैं।
तले हुए बैंगन की जगह क्या इस्तेमाल कर सकते हैं?
कम तेल वाला विकल्प चाहिए तो बैंगन के टुकड़ों को हल्का तेल लगाकर ग्रिल करें या गरम तवे पर पकाएँ। स्वाद मिलता-जुलता रहेगा, लेकिन बनावट तलने जितनी कुरकुरी नहीं होगी।
तले हुए बैंगन को फ्रिज में कैसे रखें?
ठंडा होने पर उन्हें ढक्कन वाले डिब्बे में रखकर फ्रिज में रखें और 3–4 दिन के भीतर खा लें। गरम करने से पहले जाली या कागज़ पर अतिरिक्त नमी हटाएँ, फिर ओवन या एयर फ्रायर में कुरकुरे करें।
तले हुए बैंगन और बैंगन पकोड़े में क्या फर्क है?
बैंगन पकोड़े में बैंगन के टुकड़ों पर बेसन का घोल चढ़ाकर तला जाता है, इसलिए बाहर की परत कुरकुरी और मसालेदार होती है। सादे तले हुए बैंगन में बेसन की परत नहीं होती और बैंगन का स्वाद ज़्यादा सीधे महसूस होता है।
स्रोत: BEDCA (Spain) 482 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर