जानें आपकी थाली में क्या है
Broccoli, boiled without salt
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 35 kcal —
- प्रोटीन 4.6 g 9%
- कार्बोहाइड्रेट 2 g 1%
- वसा 0.3 g 0%
- संतृप्त वसा 0.1 g 0%
- फ़ाइबर 2.5 g 9%
- शर्करा 2 g —
- सोडियम 6.9 mg 0%
- कोलेस्ट्रॉल 0.3 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 77.4 µg 9%
- विटामिन C 78 mg 87%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.68 mg 5%
- विटामिन K 110 µg 92%
- थायमिन (B1) 0.08 mg 6%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.16 mg 12%
- नायसिन (B3) 0.9 mg 6%
- विटामिन B6 0.11 mg 6%
- फ़ोलेट (B9) 79.1 µg 20%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 48 mg 4%
- आयरन 1.1 mg 6%
- मैग्नीशियम 24 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 90 mg 7%
- पोटैशियम 400 mg 9%
- ज़िंक 0.1 mg 1%
- कॉपर 0.08 mg 9%
- मैंगनीज़ 0.58 mg 25%
- सेलेनियम 0.4 µg 1%
- आयोडीन 1 µg 1%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 35 | 4.6 g | 2 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 2.3 g | 1 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 53 | 6.9 g | 2.9 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 70 | 9.2 g | 3.9 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 88 | 12 g | 4.9 g | 0.8 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Broccoli salt35 kcal / 100 g
- Brussels sprout boiled without salt24 kcal / 100 g
- Cauliflower boiled without salt24 kcal / 100 g
- Broccoli drained30 kcal / 100 g
- Mixed vegetables boiled without salt28 kcal / 100 g
- Vegetable mix with cauliflower broccoli carrot boiled without added salt30 kcal / 100 g
- Cabbage boiled without salt32 kcal / 100 g
- Cauliflower boiled with salt24 kcal / 100 g
- Carrot boiled without salt33 kcal / 100 g
- Beetroot boiled without salt39 kcal / 100 g
Broccoli, boiled without salt के बारे में सवाल
Broccoli, boiled without salt की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Broccoli, boiled without salt की 100 g में 35 kcal होती हैं, साथ ही 4.6 g प्रोटीन, 2 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
Broccoli, boiled without salt की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Broccoli, boiled without salt की 50 g में 18 kcal होती हैं, साथ ही 2.3 g प्रोटीन, 1 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
Broccoli, boiled without salt की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Broccoli, boiled without salt की 150 g में 53 kcal होती हैं, साथ ही 6.9 g प्रोटीन, 2.9 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
Broccoli, boiled without salt की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Broccoli, boiled without salt की 200 g में 70 kcal होती हैं, साथ ही 9.2 g प्रोटीन, 3.9 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
Broccoli, boiled without salt की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Broccoli, boiled without salt की 250 g में 88 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 4.9 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।
स्रोत: Fineli (Finland) 3343 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
