जानें आपकी थाली में क्या है
Cauliflower, boiled without salt
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 24 kcal —
- प्रोटीन 1.8 g 4%
- कार्बोहाइड्रेट 2.2 g 1%
- वसा 0.3 g 0%
- संतृप्त वसा 0 g 0%
- फ़ाइबर 1.9 g 7%
- शर्करा 2.1 g —
- सोडियम 12 mg 1%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0.84 µg 0%
- विटामिन C 40 mg 44%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.09 mg 1%
- विटामिन K 20 µg 17%
- थायमिन (B1) 0.08 mg 6%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.05 mg 4%
- नायसिन (B3) 0.6 mg 4%
- विटामिन B6 0.15 mg 9%
- फ़ोलेट (B9) 60.1 µg 15%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 24 mg 2%
- आयरन 0.6 mg 3%
- मैग्नीशियम 15 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 50 mg 4%
- पोटैशियम 370 mg 8%
- ज़िंक 0.5 mg 5%
- कॉपर 0.05 mg 6%
- मैंगनीज़ 0.23 mg 10%
- सेलेनियम 0.4 µg 1%
- आयोडीन 1 µg 1%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 24 | 1.8 g | 2.2 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 0.9 g | 1.1 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 36 | 2.7 g | 3.3 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 48 | 3.6 g | 4.4 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 60 | 4.5 g | 5.5 g | 0.8 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Cauliflower boiled with salt24 kcal / 100 g
- Cabbage boiled without salt32 kcal / 100 g
- Broccoli boiled without salt35 kcal / 100 g
- Cauliflower drained16 kcal / 100 g
- Celeriac boiled without salt33 kcal / 100 g
- Carrot boiled without salt33 kcal / 100 g
- Brussels sprout boiled without salt24 kcal / 100 g
- Vegetable mix with cauliflower broccoli carrot boiled without added salt30 kcal / 100 g
- Mixed vegetables boiled without salt28 kcal / 100 g
- Swede boiled without salt29 kcal / 100 g
Cauliflower, boiled without salt के बारे में सवाल
Cauliflower, boiled without salt की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Cauliflower, boiled without salt की 100 g में 24 kcal होती हैं, साथ ही 1.8 g प्रोटीन, 2.2 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
Cauliflower, boiled without salt की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Cauliflower, boiled without salt की 50 g में 12 kcal होती हैं, साथ ही 0.9 g प्रोटीन, 1.1 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
Cauliflower, boiled without salt की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Cauliflower, boiled without salt की 150 g में 36 kcal होती हैं, साथ ही 2.7 g प्रोटीन, 3.3 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
Cauliflower, boiled without salt की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Cauliflower, boiled without salt की 200 g में 48 kcal होती हैं, साथ ही 3.6 g प्रोटीन, 4.4 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
Cauliflower, boiled without salt की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Cauliflower, boiled without salt की 250 g में 60 kcal होती हैं, साथ ही 4.5 g प्रोटीन, 5.5 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।
स्रोत: Fineli (Finland) 3342 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
