जानें आपकी थाली में क्या है
Cauliflower, boiled with salt
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 24 kcal —
- प्रोटीन 1.8 g 4%
- कार्बोहाइड्रेट 2.2 g 1%
- वसा 0.3 g 0%
- संतृप्त वसा 0 g 0%
- फ़ाइबर 1.9 g 7%
- शर्करा 2.1 g —
- सोडियम 399 mg 17%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0.83 µg 0%
- विटामिन C 39.6 mg 44%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.09 mg 1%
- विटामिन K 19.8 µg 17%
- थायमिन (B1) 0.07 mg 6%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.05 mg 4%
- नायसिन (B3) 0.59 mg 4%
- विटामिन B6 0.15 mg 9%
- फ़ोलेट (B9) 59.5 µg 15%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 25.3 mg 2%
- आयरन 0.6 mg 3%
- मैग्नीशियम 15.2 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 50.2 mg 4%
- पोटैशियम 367 mg 8%
- ज़िंक 0.5 mg 5%
- कॉपर 0.05 mg 6%
- मैंगनीज़ 0.23 mg 10%
- सेलेनियम 0.4 µg 1%
- आयोडीन 26 µg 17%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 24 | 1.8 g | 2.2 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 0.9 g | 1.1 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 36 | 2.7 g | 3.3 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 48 | 3.6 g | 4.4 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 60 | 4.5 g | 5.4 g | 0.7 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Cauliflower boiled without salt24 kcal / 100 g
- Cabbage boiled without salt32 kcal / 100 g
- Broccoli salt35 kcal / 100 g
- Brussels sprout salt24 kcal / 100 g
- Carrot salt33 kcal / 100 g
- Broccoli boiled without salt35 kcal / 100 g
- Swede boiled with salt29 kcal / 100 g
- Celeriac boiled without salt33 kcal / 100 g
- Mixed vegetables salt28 kcal / 100 g
- Cauliflower drained16 kcal / 100 g
Cauliflower, boiled with salt के बारे में सवाल
Cauliflower, boiled with salt की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Cauliflower, boiled with salt की 100 g में 24 kcal होती हैं, साथ ही 1.8 g प्रोटीन, 2.2 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
Cauliflower, boiled with salt की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Cauliflower, boiled with salt की 50 g में 12 kcal होती हैं, साथ ही 0.9 g प्रोटीन, 1.1 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
Cauliflower, boiled with salt की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Cauliflower, boiled with salt की 150 g में 36 kcal होती हैं, साथ ही 2.7 g प्रोटीन, 3.3 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
Cauliflower, boiled with salt की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Cauliflower, boiled with salt की 200 g में 48 kcal होती हैं, साथ ही 3.6 g प्रोटीन, 4.4 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
Cauliflower, boiled with salt की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Cauliflower, boiled with salt की 250 g में 60 kcal होती हैं, साथ ही 4.5 g प्रोटीन, 5.4 g कार्बोहाइड्रेट और 0.7 g वसा होती है।
स्रोत: Fineli (Finland) 3346 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
