जानें आपकी थाली में क्या है
बीफ टेंडरलोइन स्टेक
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
अलग करने योग्य दुबला और वसा, 1/8" वसा ट्रिम किया हुआ, choice, पकाया हुआ, ब्रॉयल किया हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 273 kcal —
- प्रोटीन 26 g 53%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 18 g 23%
- संतृप्त वसा 7 g 35%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 52 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 99 mg 33%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन E 0.47 mg 3%
- विटामिन K 1.7 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.07 mg 6%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.12 mg 9%
- नायसिन (B3) 7.2 mg 45%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.52 mg 10%
- विटामिन B6 0.53 mg 31%
- फ़ोलेट (B9) 8 µg 2%
- विटामिन B12 1.7 µg 73%
- कोलीन 101 mg 18%
खनिज
- कैल्शियम 17 mg 1%
- आयरन 1.8 mg 10%
- मैग्नीशियम 21 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 196 mg 16%
- पोटैशियम 318 mg 7%
- ज़िंक 4.7 mg 42%
- कॉपर 0.09 mg 9%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 28.2 µg 51%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 273 | 26 g | 0 g | 18 g |
| 1 मात्रा | 140 g | 382 | 37 g | 0 g | 25 g |
| 2 मात्राएँ | 280 g | 764 | 74 g | 0 g | 50 g |
| ½ मात्रा | 70 g | 191 | 19 g | 0 g | 12 g |
| 3 मात्राएँ | 420 g | 1147 | 111 g | 0 g | 75 g |
| 4 मात्राएँ | 560 g | 1529 | 148 g | 0 g | 100 g |
| 50 g | 50 g | 137 | 13 g | 0 g | 8.9 g |
| 150 g | 150 g | 410 | 40 g | 0 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 546 | 53 g | 0 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 683 | 66 g | 0 g | 45 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- टॉप सरloin स्टेककेवल दुबला मांस, 1/8" वसा छटी हुई, choice, पकाया हुआ, ग्रिल किया हुआ187 kcal / 100 g
- टॉप लॉइन फ़iletहड्डियों के बिना, अलग करने योग्य दुबला और वसा, 1/8 इंच वसा के साथ काटा हुआ, चॉइस, पकाया हुआ, ग्रिल किया हुआ253 kcal / 100 g
- बीफ टेंडरलोइन रोस्ट choiceअलग करने योग्य दुबला और वसा, 1/8" वसा पर छाँटा हुआ, choice, पकाया हुआ, भुना हुआ331 kcal / 100 g
- बीफ टेंडरलोइन रोस्ट selectअलग करने योग्य दुबला और वसा, 1/8" वसा पर छाँटा हुआ, select, पकाया हुआ, भुना हुआ316 kcal / 100 g
- बीफ कंधे का टेंडर मेdalionचक, कंधे का टुकड़ा, अलग करने योग्य दुबला और वसा, 0" वसा तक काटा हुआ, पसंद (choice) ग्रेड, पका हुआ, ग्रिल किया हुआ181 kcal / 100 g
बीफ टेंडरलोइन स्टेक के बारे में सवाल
बीफ टेंडरलोइन स्टेक की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ टेंडरलोइन स्टेक की 100 g में 273 kcal होती हैं, साथ ही 26 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 18 g वसा होती है।
बीफ टेंडरलोइन स्टेक की 1 मात्रा (140 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ टेंडरलोइन स्टेक की 1 मात्रा (140 g) में 382 kcal होती हैं, साथ ही 37 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 25 g वसा होती है।
बीफ टेंडरलोइन स्टेक की 2 मात्राएँ (280 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ टेंडरलोइन स्टेक की 2 मात्राएँ (280 g) में 764 kcal होती हैं, साथ ही 74 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 50 g वसा होती है।
बीफ टेंडरलोइन स्टेक की ½ मात्रा (70 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ टेंडरलोइन स्टेक की ½ मात्रा (70 g) में 191 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
बीफ टेंडरलोइन स्टेक की 3 मात्राएँ (420 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ टेंडरलोइन स्टेक की 3 मात्राएँ (420 g) में 1147 kcal होती हैं, साथ ही 111 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 75 g वसा होती है।
बीफ टेंडरलोइन स्टेक की 4 मात्राएँ (560 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ टेंडरलोइन स्टेक की 4 मात्राएँ (560 g) में 1529 kcal होती हैं, साथ ही 148 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 100 g वसा होती है।
बीफ टेंडरलोइन स्टेक की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ टेंडरलोइन स्टेक की 50 g में 137 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 8.9 g वसा होती है।
बीफ टेंडरलोइन स्टेक की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ टेंडरलोइन स्टेक की 150 g में 410 kcal होती हैं, साथ ही 40 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 27 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 168722 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
