जानें आपकी थाली में क्या है
बीफ टेंडरलोइन स्टेक
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
अलग करने योग्य दुबला और वसा, 1/8" वसा ट्रिम किया हुआ, choice, कच्चा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 246 kcal —
- प्रोटीन 20 g 40%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 18 g 23%
- संतृप्त वसा 7.2 g 36%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 50 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 85 mg 28%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन E 0.41 mg 3%
- विटामिन K 1.6 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.05 mg 4%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.08 mg 6%
- नायसिन (B3) 6.4 mg 40%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.58 mg 12%
- विटामिन B6 0.53 mg 31%
- फ़ोलेट (B9) 11 µg 3%
- विटामिन B12 1.1 µg 46%
- कोलीन 82.8 mg 15%
खनिज
- कैल्शियम 25 mg 2%
- आयरन 1.4 mg 8%
- मैग्नीशियम 20 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 177 mg 14%
- पोटैशियम 303 mg 6%
- ज़िंक 3.5 mg 32%
- कॉपर 0.07 mg 7%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 1%
- सेलेनियम 21.4 µg 39%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 246 | 20 g | 0 g | 18 g |
| 1 मात्रा | 113 g | 278 | 22 g | 0 g | 20 g |
| 2 मात्राएँ | 226 g | 556 | 45 g | 0 g | 40 g |
| ½ मात्रा | 56.5 g | 139 | 11 g | 0 g | 10 g |
| 3 मात्राएँ | 339 g | 834 | 67 g | 0 g | 61 g |
| 4 मात्राएँ | 452 g | 1112 | 90 g | 0 g | 81 g |
| 50 g | 50 g | 123 | 9.9 g | 0 g | 8.9 g |
| 150 g | 150 g | 369 | 30 g | 0 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 492 | 40 g | 0 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 615 | 50 g | 0 g | 45 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
बीफ टेंडरलोइन स्टेक के बारे में सवाल
बीफ टेंडरलोइन स्टेक की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ टेंडरलोइन स्टेक की 100 g में 246 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 18 g वसा होती है।
बीफ टेंडरलोइन स्टेक की 1 मात्रा (113 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ टेंडरलोइन स्टेक की 1 मात्रा (113 g) में 278 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 20 g वसा होती है।
बीफ टेंडरलोइन स्टेक की 2 मात्राएँ (226 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ टेंडरलोइन स्टेक की 2 मात्राएँ (226 g) में 556 kcal होती हैं, साथ ही 45 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 40 g वसा होती है।
बीफ टेंडरलोइन स्टेक की ½ मात्रा (56.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ टेंडरलोइन स्टेक की ½ मात्रा (56.5 g) में 139 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।
बीफ टेंडरलोइन स्टेक की 3 मात्राएँ (339 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ टेंडरलोइन स्टेक की 3 मात्राएँ (339 g) में 834 kcal होती हैं, साथ ही 67 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 61 g वसा होती है।
बीफ टेंडरलोइन स्टेक की 4 मात्राएँ (452 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ टेंडरलोइन स्टेक की 4 मात्राएँ (452 g) में 1112 kcal होती हैं, साथ ही 90 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 81 g वसा होती है।
बीफ टेंडरलोइन स्टेक की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ टेंडरलोइन स्टेक की 50 g में 123 kcal होती हैं, साथ ही 9.9 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 8.9 g वसा होती है।
बीफ टेंडरलोइन स्टेक की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ टेंडरलोइन स्टेक की 150 g में 369 kcal होती हैं, साथ ही 30 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 27 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 169545 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
