जानें आपकी थाली में क्या है
कच्चा बीफ टेंडरلوइन स्टेम
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
अलग करने योग्य दुबला और वसा, 1/8" वसा तक काटा हुआ, सभी ग्रेड, कच्चा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 247 kcal —
- प्रोटीन 20 g 39%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 18 g 23%
- संतृप्त वसा 8.4 g 42%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 50 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 85 mg 28%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन E 0.41 mg 3%
- विटामिन K 1.6 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.06 mg 5%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.1 mg 7%
- नायसिन (B3) 5.8 mg 36%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.56 mg 11%
- विटामिन B6 0.54 mg 31%
- फ़ोलेट (B9) 11 µg 3%
- विटामिन B12 1 µg 42%
- कोलीन 81.9 mg 15%
खनिज
- कैल्शियम 23 mg 2%
- आयरन 1.4 mg 8%
- मैग्नीशियम 20 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 180 mg 14%
- पोटैशियम 302 mg 6%
- ज़िंक 3.4 mg 31%
- कॉपर 0.07 mg 7%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 22 µg 40%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 247 | 20 g | 0 g | 18 g |
| 1 मात्रा | 113 g | 279 | 22 g | 0 g | 21 g |
| 2 मात्राएँ | 226 g | 558 | 44 g | 0 g | 41 g |
| ½ मात्रा | 56.5 g | 140 | 11 g | 0 g | 10 g |
| 3 मात्राएँ | 339 g | 837 | 67 g | 0 g | 62 g |
| 4 मात्राएँ | 452 g | 1116 | 89 g | 0 g | 82 g |
| 50 g | 50 g | 124 | 9.8 g | 0 g | 9.1 g |
| 150 g | 150 g | 371 | 29 g | 0 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 494 | 39 g | 0 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 618 | 49 g | 0 g | 45 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- बीफ टेंडरलोइन रोस्ट selectअलग करने योग्य दुबला और वसा, 1/8" वसा पर छाँटा हुआ, select, पकाया हुआ, भुना हुआ316 kcal / 100 g
- बीफ टेंडरलोइन रोस्ट primeअलग करने योग्य दुबला और वसा, 1/8" वसा पर छाँटा हुआ, prime, पकाया हुआ, भुना हुआ343 kcal / 100 g
- बीफ टेंडरलोइन रोस्ट choiceअलग करने योग्य दुबला और वसा, 1/8" वसा पर छाँटा हुआ, choice, पकाया हुआ, भुना हुआ331 kcal / 100 g
- Beef tenderloin138 kcal / 100 g
- बीफ कंधे का टेंडर मेdalionचक, कंधे का टुकड़ा, अलग करने योग्य दुबला और वसा, 0" वसा तक काटा हुआ, सभी ग्रेड, कच्चा144 kcal / 100 g
- Beef filet123 kcal / 100 g
- बीफ सरloin स्टेककच्चा, दुबला135 kcal / 100 g
कच्चा बीफ टेंडरلوइन स्टेम के बारे में सवाल
कच्चा बीफ टेंडरلوइन स्टेम की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
कच्चा बीफ टेंडरلوइन स्टेम की 100 g में 247 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 18 g वसा होती है।
कच्चा बीफ टेंडरلوइन स्टेम की 1 मात्रा (113 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कच्चा बीफ टेंडरلوइन स्टेम की 1 मात्रा (113 g) में 279 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 21 g वसा होती है।
कच्चा बीफ टेंडरلوइन स्टेम की 2 मात्राएँ (226 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कच्चा बीफ टेंडरلوइन स्टेम की 2 मात्राएँ (226 g) में 558 kcal होती हैं, साथ ही 44 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 41 g वसा होती है।
कच्चा बीफ टेंडरلوइन स्टेम की ½ मात्रा (56.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कच्चा बीफ टेंडरلوइन स्टेम की ½ मात्रा (56.5 g) में 140 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।
कच्चा बीफ टेंडरلوइन स्टेम की 3 मात्राएँ (339 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कच्चा बीफ टेंडरلوइन स्टेम की 3 मात्राएँ (339 g) में 837 kcal होती हैं, साथ ही 67 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 62 g वसा होती है।
कच्चा बीफ टेंडरلوइन स्टेम की 4 मात्राएँ (452 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कच्चा बीफ टेंडरلوइन स्टेम की 4 मात्राएँ (452 g) में 1116 kcal होती हैं, साथ ही 89 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 82 g वसा होती है।
कच्चा बीफ टेंडरلوइन स्टेम की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
कच्चा बीफ टेंडरلوइन स्टेम की 50 g में 124 kcal होती हैं, साथ ही 9.8 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 9.1 g वसा होती है।
कच्चा बीफ टेंडरلوइन स्टेम की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
कच्चा बीफ टेंडरلوइन स्टेम की 150 g में 371 kcal होती हैं, साथ ही 29 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 27 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 169542 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
