जानें आपकी थाली में क्या है
बीफ टेंडरलोइन स्टेक
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
अलग करने योग्य दुबला और वसा, 1/8" वसा ट्रिम किया हुआ, prime, पकाया हुआ, ब्रॉयल किया हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 308 kcal —
- प्रोटीन 25 g 51%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 22 g 28%
- संतृप्त वसा 8.9 g 44%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 59 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 86 mg 29%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- थायमिन (B1) 0.11 mg 9%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.26 mg 20%
- नायसिन (B3) 3.5 mg 22%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.34 mg 7%
- विटामिन B6 0.39 mg 23%
- फ़ोलेट (B9) 6 µg 2%
- विटामिन B12 2.4 µg 100%
- कोलीन 96.2 mg 17%
खनिज
- कैल्शियम 8 mg 1%
- आयरन 3.2 mg 18%
- मैग्नीशियम 26 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 210 mg 17%
- पोटैशियम 368 mg 8%
- ज़िंक 4.9 mg 44%
- कॉपर 0.16 mg 17%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 24.4 µg 44%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 308 | 25 g | 0 g | 22 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 262 | 22 g | 0 g | 19 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 524 | 43 g | 0 g | 38 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 131 | 11 g | 0 g | 9.4 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 785 | 64 g | 0 g | 57 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 1047 | 86 g | 0 g | 76 g |
| 50 g | 50 g | 154 | 13 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 462 | 38 g | 0 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 616 | 51 g | 0 g | 44 g |
| 250 g | 250 g | 770 | 63 g | 0 g | 56 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- बीफ टेंडरलोइन रोस्ट primeअलग करने योग्य दुबला और वसा, 1/8" वसा पर छाँटा हुआ, prime, पकाया हुआ, भुना हुआ343 kcal / 100 g
- बीफ टेंडरलोइन रोस्ट selectअलग करने योग्य दुबला और वसा, 1/8" वसा पर छाँटा हुआ, select, पकाया हुआ, भुना हुआ316 kcal / 100 g
- टॉप सरloin स्टेककेवल दुबला मांस, 1/8" वसा छटी हुई, choice, पकाया हुआ, ग्रिल किया हुआ187 kcal / 100 g
- टॉप लॉइन फ़iletहड्डियों के बिना, अलग करने योग्य दुबला और वसा, 1/8 इंच वसा के साथ काटा हुआ, चॉइस, पकाया हुआ, ग्रिल किया हुआ253 kcal / 100 g
- बीफ टेंडरलोइन रोस्ट choiceअलग करने योग्य दुबला और वसा, 1/8" वसा पर छाँटा हुआ, choice, पकाया हुआ, भुना हुआ331 kcal / 100 g
बीफ टेंडरलोइन स्टेक के बारे में सवाल
बीफ टेंडरलोइन स्टेक की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ टेंडरलोइन स्टेक की 100 g में 308 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 22 g वसा होती है।
बीफ टेंडरलोइन स्टेक की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ टेंडरलोइन स्टेक की 1 मात्रा (85 g) में 262 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 19 g वसा होती है।
बीफ टेंडरलोइन स्टेक की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ टेंडरलोइन स्टेक की 2 मात्राएँ (170 g) में 524 kcal होती हैं, साथ ही 43 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 38 g वसा होती है।
बीफ टेंडरलोइन स्टेक की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ टेंडरलोइन स्टेक की ½ मात्रा (42.5 g) में 131 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 9.4 g वसा होती है।
बीफ टेंडरलोइन स्टेक की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ टेंडरलोइन स्टेक की 3 मात्राएँ (255 g) में 785 kcal होती हैं, साथ ही 64 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 57 g वसा होती है।
बीफ टेंडरलोइन स्टेक की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ टेंडरलोइन स्टेक की 4 मात्राएँ (340 g) में 1047 kcal होती हैं, साथ ही 86 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 76 g वसा होती है।
बीफ टेंडरलोइन स्टेक की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ टेंडरलोइन स्टेक की 50 g में 154 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
बीफ टेंडरलोइन स्टेक की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ टेंडरलोइन स्टेक की 150 g में 462 kcal होती हैं, साथ ही 38 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 33 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 169548 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
