जानें आपकी थाली में क्या है
बीफ टेंडरلوइन स्टेम
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
अलग करने योग्य दुबला और वसा, 1/8" वसा तक काटा हुआ, सभी ग्रेड, पकाया हुआ, भुना हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 267 kcal —
- प्रोटीन 26 g 53%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 17 g 22%
- संतृप्त वसा 6.7 g 34%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 54 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 97 mg 32%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.3 µg 2%
- विटामिन E 0.47 mg 3%
- विटामिन K 1.7 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.07 mg 6%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.13 mg 10%
- नायसिन (B3) 7 mg 44%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.52 mg 10%
- विटामिन B6 0.55 mg 33%
- फ़ोलेट (B9) 8 µg 2%
- विटामिन B12 1.6 µg 65%
- कोलीन 101 mg 18%
खनिज
- कैल्शियम 19 mg 1%
- आयरन 1.7 mg 9%
- मैग्नीशियम 22 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 205 mg 16%
- पोटैशियम 329 mg 7%
- ज़िंक 4.8 mg 43%
- कॉपर 0.08 mg 9%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 28.6 µg 52%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 267 | 27 g | 0 g | 17 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 227 | 23 g | 0 g | 15 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 454 | 45 g | 0 g | 29 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 113 | 11 g | 0 g | 7.3 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 681 | 68 g | 0 g | 44 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 908 | 90 g | 0 g | 58 g |
| 50 g | 50 g | 134 | 13 g | 0 g | 8.6 g |
| 150 g | 150 g | 401 | 40 g | 0 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 534 | 53 g | 0 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 668 | 66 g | 0 g | 43 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- बीफ टेंडरलोइन रोस्ट selectअलग करने योग्य दुबला और वसा, 1/8" वसा पर छाँटा हुआ, select, पकाया हुआ, भुना हुआ316 kcal / 100 g
- बीफ टेंडरलोइन रोस्ट choiceअलग करने योग्य दुबला और वसा, 1/8" वसा पर छाँटा हुआ, choice, पकाया हुआ, भुना हुआ331 kcal / 100 g
- बीफ टेंडरलोइन रोस्ट primeअलग करने योग्य दुबला और वसा, 1/8" वसा पर छाँटा हुआ, prime, पकाया हुआ, भुना हुआ343 kcal / 100 g
- Beef filet147 kcal / 100 g
- टॉप सरloin स्टेककेवल दुबला मांस, 1/8" वसा छटी हुई, choice, पकाया हुआ, ग्रिल किया हुआ187 kcal / 100 g
- Denver cut chuck under blade center steakहड्डियों रहित, केवल अलग करने योग्य दुबला मांस, 0" वसा तक कटा हुआ, सेलेक्ट, पकाया हुआ, ग्रिल किया हुआ209 kcal / 100 g
- बीफ कंधे का टेंडर मेdalionचक, कंधे का टुकड़ा, अलग करने योग्य दुबला और वसा, 0" वसा तक काटा हुआ, पसंद (choice) ग्रेड, पका हुआ, ग्रिल किया हुआ181 kcal / 100 g
बीफ टेंडरلوइन स्टेम के बारे में सवाल
बीफ टेंडरلوइन स्टेम की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ टेंडरلوइन स्टेम की 100 g में 267 kcal होती हैं, साथ ही 27 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।
बीफ टेंडरلوइन स्टेम की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ टेंडरلوइन स्टेम की 1 मात्रा (85 g) में 227 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
बीफ टेंडरلوइन स्टेम की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ टेंडरلوइन स्टेम की 2 मात्राएँ (170 g) में 454 kcal होती हैं, साथ ही 45 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 29 g वसा होती है।
बीफ टेंडरلوइन स्टेम की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ टेंडरلوइन स्टेम की ½ मात्रा (42.5 g) में 113 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.3 g वसा होती है।
बीफ टेंडरلوइन स्टेम की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ टेंडरلوइन स्टेम की 3 मात्राएँ (255 g) में 681 kcal होती हैं, साथ ही 68 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 44 g वसा होती है।
बीफ टेंडरلوइन स्टेम की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ टेंडरلوइन स्टेम की 4 मात्राएँ (340 g) में 908 kcal होती हैं, साथ ही 90 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 58 g वसा होती है।
बीफ टेंडरلوइन स्टेम की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ टेंडरلوइन स्टेम की 50 g में 134 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 8.6 g वसा होती है।
बीफ टेंडरلوइन स्टेम की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ टेंडरلوइन स्टेम की 150 g में 401 kcal होती हैं, साथ ही 40 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 26 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 169543 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
