Wiedz, co masz na talerzu
Zwykły hamburger
Kalorie i wartości odżywcze
zwykły kotlet, plain
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 297 kcal —
- Białko 17 g 33%
- Węglowodany 30 g 11%
- Tłuszcz 12 g 15%
- Tłuszcze nasycone 4,5 g 22%
- Błonnik 1,7 g 6%
- Cukry 4,9 g —
- Sód 331 mg 14%
- Cholesterol 33 mg 11%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 9 µg 1%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,1 µg 1%
- Witamina E 0,38 mg 3%
- Witamina K 4,9 µg 4%
- Tiamina (B1) 0,32 mg 26%
- Ryboflawina (B2) 0,36 mg 28%
- Niacyna (B3) 5,6 mg 35%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,53 mg 11%
- Witamina B6 0,21 mg 12%
- Foliany (B9) 80 µg 20%
- Witamina B12 0,89 µg 37%
- Cholina 34,4 mg 6%
Składniki mineralne
- Wapń 62 mg 5%
- Żelazo 3,1 mg 17%
- Magnez 27 mg 6%
- Fosfor 134 mg 11%
- Potas 197 mg 4%
- Cynk 2,5 mg 23%
- Miedź 0,12 mg 13%
- Mangan 0,36 mg 16%
- Selen 20,3 µg 37%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 297 | 17 g | 30 g | 12 g |
| 1 porcja | 78 g | 232 | 13 g | 23 g | 9,4 g |
| 2 porcje | 156 g | 463 | 26 g | 47 g | 19 g |
| ½ porcji | 39 g | 116 | 6,4 g | 12 g | 4,7 g |
| 3 porcje | 234 g | 695 | 39 g | 70 g | 28 g |
| 4 porcje | 312 g | 927 | 52 g | 93 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 149 | 8,3 g | 15 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 446 | 25 g | 45 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 594 | 33 g | 60 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 743 | 41 g | 75 g | 30 g |
Podobne produkty
- Hamburgermały kotlet, sałata i sos, fast food226 kcal / 100 g
- Podwójny hamburgerfast foody, kanapki i burgery, zwykły, dwa kotlety, bez dodatków295 kcal / 100 g
- Cheeseburgerpojedynczy, zwykły kotlet, bez dodatków308 kcal / 100 g
- Klasyczny hamburgerwendy's, bez sera213 kcal / 100 g
- Pojedynczy burgerz bułką, sosem itp., z restauracji fast food238 kcal / 100 g
- Duży hamburgerjeden kotlet, z dodatkami256 kcal / 100 g
- Klasyczny hamburger z seremwendy's, z serem221 kcal / 100 g
- Duży pojedynczy hamburgerpojedynczy, duży kotlet, z dodatkami, warzywami i majonezem226 kcal / 100 g
- Zwykła bułka do hamburga lub hot-dogahamburger lub hot-dog, zwykłe279 kcal / 100 g
- Podwójny cheeseburgerfast food, kanapki i burgery, zwykły, podwójny kotlet, bez dodatków308 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Zwykły hamburger
Ile kalorii ma 100 g produktu Zwykły hamburger?
100 g produktu Zwykły hamburger zawiera 297 kcal, w tym 17 g białka, 30 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (78 g) produktu Zwykły hamburger?
1 porcja (78 g) produktu Zwykły hamburger zawiera 232 kcal, w tym 13 g białka, 23 g węglowodanów i 9,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (156 g) produktu Zwykły hamburger?
2 porcje (156 g) produktu Zwykły hamburger zawiera 463 kcal, w tym 26 g białka, 47 g węglowodanów i 19 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (39 g) produktu Zwykły hamburger?
½ porcji (39 g) produktu Zwykły hamburger zawiera 116 kcal, w tym 6,4 g białka, 12 g węglowodanów i 4,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (234 g) produktu Zwykły hamburger?
3 porcje (234 g) produktu Zwykły hamburger zawiera 695 kcal, w tym 39 g białka, 70 g węglowodanów i 28 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (312 g) produktu Zwykły hamburger?
4 porcje (312 g) produktu Zwykły hamburger zawiera 927 kcal, w tym 52 g białka, 93 g węglowodanów i 38 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Zwykły hamburger?
50 g produktu Zwykły hamburger zawiera 149 kcal, w tym 8,3 g białka, 15 g węglowodanów i 6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Zwykły hamburger?
150 g produktu Zwykły hamburger zawiera 446 kcal, w tym 25 g białka, 45 g węglowodanów i 18 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 170693 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
