Wiedz, co masz na talerzu
Żebro wołowe
Kalorie i wartości odżywcze
żebra 10-12, tłuszcz i mięso oddzielne, przycięte do 1/8" tłuszczu, select, gotowane, pieczone na grillu
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 278 kcal —
- Białko 27 g 54%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 18 g 23%
- Tłuszcze nasycone 7,1 g 35%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 58 mg 3%
- Cholesterol 103 mg 34%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina E 0,49 mg 3%
- Witamina K 1,7 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 7%
- Ryboflawina (B2) 0,14 mg 11%
- Niacyna (B3) 7,1 mg 44%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,54 mg 11%
- Witamina B6 0,6 mg 35%
- Foliany (B9) 8 µg 2%
- Witamina B12 1,4 µg 59%
Składniki mineralne
- Wapń 22 mg 2%
- Żelazo 1,7 mg 9%
- Magnez 23 mg 5%
- Fosfor 219 mg 18%
- Potas 349 mg 7%
- Cynk 5 mg 45%
- Miedź 0,08 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 29,6 µg 54%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 278 | 27 g | 0 g | 18 g |
| 1 porcja | 85 g | 236 | 23 g | 0 g | 15 g |
| 2 porcje | 170 g | 473 | 46 g | 0 g | 31 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 118 | 12 g | 0 g | 7,7 g |
| 3 porcje | 255 g | 709 | 69 g | 0 g | 46 g |
| 4 porcje | 340 g | 945 | 92 g | 0 g | 61 g |
| 50 g | 50 g | 139 | 14 g | 0 g | 9 g |
| 150 g | 150 g | 417 | 41 g | 0 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 556 | 54 g | 0 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 695 | 68 g | 0 g | 45 g |
Podobne produkty
- Żebro wołowe mały koniecżebra 10-12, tylko mięso chude, okrojone do 1/8" tłuszczu, select, gotowane, z grilla188 kcal / 100 g
- Całe żebro wołoweżebra 6-12, mięso chude i tłuszcz do oddzielenia, przycięte do 1/8" tłuszczu, select, gotowane, pieczone na grillu315 kcal / 100 g
- Żebro wołowe całeribs 6-12, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, select, raw288 kcal / 100 g
- Żeberko wołoweżeberka 10-12, chude i tłuszcz oddzielne, przycięte do 0" tłuszczu, select, ugotowane, z grillowane285 kcal / 100 g
- Antrykot wołowy z małego końcażebra 10–12, tylko oddzielalna chuda część, całkowicie oczyszczona z tłuszczu, klasa Select, gotowane, grillowane182 kcal / 100 g
- Pieczeń wołowa z żeberekduży koniec, żebra 6-9, tylko chude mięso, okrojone do 0" tłuszczu, select, gotowane, pieczone220 kcal / 100 g
- Pieczeń wołowa z żeberduży koniec, żebra 6-9, tłuszcz i mięso oddzielne, przycięte do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, ugotowane, upieczone355 kcal / 100 g
- Całe żeberko wołoweżebra 6-12, chude mięso i tłuszcz, przycięte do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowane, pieczone337 kcal / 100 g
- Żeberka wołowe tylneżeberko, z kością, tylko oddzielne chude mięso, przycięte do 0" tłuszczu, select, gotowane, duszone287 kcal / 100 g
- Krótkie żebra wołowełopatka, bez kości, tylko chude mięso, przycięte do 0" tłuszczu, jakość choice, surowe175 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Żebro wołowe
Ile kalorii ma 100 g produktu Żebro wołowe?
100 g produktu Żebro wołowe zawiera 278 kcal, w tym 27 g białka, 0 g węglowodanów i 18 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Żebro wołowe?
1 porcja (85 g) produktu Żebro wołowe zawiera 236 kcal, w tym 23 g białka, 0 g węglowodanów i 15 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Żebro wołowe?
2 porcje (170 g) produktu Żebro wołowe zawiera 473 kcal, w tym 46 g białka, 0 g węglowodanów i 31 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Żebro wołowe?
½ porcji (42,5 g) produktu Żebro wołowe zawiera 118 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 7,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Żebro wołowe?
3 porcje (255 g) produktu Żebro wołowe zawiera 709 kcal, w tym 69 g białka, 0 g węglowodanów i 46 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Żebro wołowe?
4 porcje (340 g) produktu Żebro wołowe zawiera 945 kcal, w tym 92 g białka, 0 g węglowodanów i 61 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Żebro wołowe?
50 g produktu Żebro wołowe zawiera 139 kcal, w tym 14 g białka, 0 g węglowodanów i 9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Żebro wołowe?
150 g produktu Żebro wołowe zawiera 417 kcal, w tym 41 g białka, 0 g węglowodanów i 27 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 168691 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
