Wiedz, co masz na talerzu

Turkey sandwich on wheat, with cheese

Kalorie i wartości odżywcze

214
kaloriekcal na 100 g
Białko14 g
Węglowodany19 g
Tłuszcz7,6 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 214 kcal —
  • Białko 14 g 28%
  • Węglowodany 19 g 7%
  • Tłuszcz 7,6 g 10%
  • Tłuszcze nasycone 3,2 g 16%
  • Błonnik 2,4 g 9%
  • Cukry 3,1 g —
  • Sód 679 mg 30%
  • Cholesterol 34 mg 11%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 41 µg 5%
  • Witamina C 0,1 mg 0%
  • Witamina D 0,6 µg 3%
  • Witamina E 0,31 mg 2%
  • Witamina K 2,8 µg 2%
  • Tiamina (B1) 0,19 mg 16%
  • Ryboflawina (B2) 0,21 mg 16%
  • Niacyna (B3) 5,1 mg 32%
  • Witamina B6 0,25 mg 15%
  • Foliany (B9) 36 µg 9%
  • Witamina B12 0,38 µg 16%
  • Cholina 25 mg 5%

Składniki mineralne

  • Wapń 214 mg 16%
  • Żelazo 1,6 mg 9%
  • Magnez 37 mg 9%
  • Fosfor 263 mg 21%
  • Potas 257 mg 5%
  • Cynk 1,5 mg 13%
  • Miedź 0,1 mg 11%
  • Selen 20,9 µg 38%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g21414 g19 g7,6 g
1 porcja205 g43929 g39 g16 g
2 porcje410 g87758 g79 g31 g
½ porcji102,5 g21915 g20 g7,8 g
3 porcje615 g131687 g118 g47 g
4 porcje820 g1755116 g157 g63 g
50 g50 g1077,1 g9,6 g3,8 g
150 g150 g32121 g29 g12 g
200 g200 g42828 g38 g15 g
250 g250 g53535 g48 g19 g

Pytania o produkt: Turkey sandwich on wheat, with cheese

Ile kalorii ma 100 g produktu Turkey sandwich on wheat, with cheese?

100 g produktu Turkey sandwich on wheat, with cheese zawiera 214 kcal, w tym 14 g białka, 19 g węglowodanów i 7,6 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 1 porcja (205 g) produktu Turkey sandwich on wheat, with cheese?

1 porcja (205 g) produktu Turkey sandwich on wheat, with cheese zawiera 439 kcal, w tym 29 g białka, 39 g węglowodanów i 16 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 2 porcje (410 g) produktu Turkey sandwich on wheat, with cheese?

2 porcje (410 g) produktu Turkey sandwich on wheat, with cheese zawiera 877 kcal, w tym 58 g białka, 79 g węglowodanów i 31 g tłuszczu.

Ile kalorii ma ½ porcji (102,5 g) produktu Turkey sandwich on wheat, with cheese?

½ porcji (102,5 g) produktu Turkey sandwich on wheat, with cheese zawiera 219 kcal, w tym 15 g białka, 20 g węglowodanów i 7,8 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 3 porcje (615 g) produktu Turkey sandwich on wheat, with cheese?

3 porcje (615 g) produktu Turkey sandwich on wheat, with cheese zawiera 1316 kcal, w tym 87 g białka, 118 g węglowodanów i 47 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 4 porcje (820 g) produktu Turkey sandwich on wheat, with cheese?

4 porcje (820 g) produktu Turkey sandwich on wheat, with cheese zawiera 1755 kcal, w tym 116 g białka, 157 g węglowodanów i 63 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Turkey sandwich on wheat, with cheese?

50 g produktu Turkey sandwich on wheat, with cheese zawiera 107 kcal, w tym 7,1 g białka, 9,6 g węglowodanów i 3,8 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Turkey sandwich on wheat, with cheese?

150 g produktu Turkey sandwich on wheat, with cheese zawiera 321 kcal, w tym 21 g białka, 29 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.

Źródło: FNDDS (USDA) 27540040 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika