Wiedz, co masz na talerzu

Ham sandwich on wheat, with cheese

Kalorie i wartości odżywcze

212
kaloriekcal na 100 g
Białko15 g
Węglowodany18 g
Tłuszcz7,6 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 212 kcal —
  • Białko 15 g 30%
  • Węglowodany 18 g 7%
  • Tłuszcz 7,6 g 10%
  • Tłuszcze nasycone 3,3 g 16%
  • Błonnik 2,4 g 9%
  • Cukry 2,7 g —
  • Sód 711 mg 31%
  • Cholesterol 30 mg 10%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 41 µg 5%
  • Witamina C 0,1 mg 0%
  • Witamina D 0,8 µg 4%
  • Witamina E 0,38 mg 3%
  • Witamina K 2,8 µg 2%
  • Tiamina (B1) 0,32 mg 26%
  • Ryboflawina (B2) 0,26 mg 20%
  • Niacyna (B3) 4,5 mg 28%
  • Witamina B6 0,24 mg 14%
  • Foliany (B9) 34 µg 9%
  • Witamina B12 0,38 µg 16%
  • Cholina 38,2 mg 7%

Składniki mineralne

  • Wapń 211 mg 16%
  • Żelazo 1,7 mg 9%
  • Magnez 37 mg 9%
  • Fosfor 268 mg 21%
  • Potas 279 mg 6%
  • Cynk 1,7 mg 15%
  • Miedź 0,11 mg 12%
  • Selen 28,5 µg 52%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g21215 g18 g7,6 g
1 porcja205 g43531 g38 g16 g
2 porcje410 g86961 g75 g31 g
½ porcji102,5 g21715 g19 g7,8 g
3 porcje615 g130492 g113 g47 g
4 porcje820 g1738123 g151 g63 g
50 g50 g1067,5 g9,2 g3,8 g
150 g150 g31822 g28 g11 g
200 g200 g42430 g37 g15 g
250 g250 g53037 g46 g19 g

Pytania o produkt: Ham sandwich on wheat, with cheese

Ile kalorii ma 100 g produktu Ham sandwich on wheat, with cheese?

100 g produktu Ham sandwich on wheat, with cheese zawiera 212 kcal, w tym 15 g białka, 18 g węglowodanów i 7,6 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 1 porcja (205 g) produktu Ham sandwich on wheat, with cheese?

1 porcja (205 g) produktu Ham sandwich on wheat, with cheese zawiera 435 kcal, w tym 31 g białka, 38 g węglowodanów i 16 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 2 porcje (410 g) produktu Ham sandwich on wheat, with cheese?

2 porcje (410 g) produktu Ham sandwich on wheat, with cheese zawiera 869 kcal, w tym 61 g białka, 75 g węglowodanów i 31 g tłuszczu.

Ile kalorii ma ½ porcji (102,5 g) produktu Ham sandwich on wheat, with cheese?

½ porcji (102,5 g) produktu Ham sandwich on wheat, with cheese zawiera 217 kcal, w tym 15 g białka, 19 g węglowodanów i 7,8 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 3 porcje (615 g) produktu Ham sandwich on wheat, with cheese?

3 porcje (615 g) produktu Ham sandwich on wheat, with cheese zawiera 1304 kcal, w tym 92 g białka, 113 g węglowodanów i 47 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 4 porcje (820 g) produktu Ham sandwich on wheat, with cheese?

4 porcje (820 g) produktu Ham sandwich on wheat, with cheese zawiera 1738 kcal, w tym 123 g białka, 151 g węglowodanów i 63 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Ham sandwich on wheat, with cheese?

50 g produktu Ham sandwich on wheat, with cheese zawiera 106 kcal, w tym 7,5 g białka, 9,2 g węglowodanów i 3,8 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Ham sandwich on wheat, with cheese?

150 g produktu Ham sandwich on wheat, with cheese zawiera 318 kcal, w tym 22 g białka, 28 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.

Źródło: FNDDS (USDA) 27520240 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika