Wiedz, co masz na talerzu
Ham sandwich on white, with cheese
Kalorie i wartości odżywcze
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 213 kcal —
- Białko 14 g 28%
- Węglowodany 21 g 8%
- Tłuszcz 7,5 g 10%
- Tłuszcze nasycone 3,3 g 17%
- Błonnik 1 g 4%
- Cukry 2,8 g —
- Sód 716 mg 31%
- Cholesterol 30 mg 10%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 41 µg 5%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,8 µg 4%
- Witamina E 0,32 mg 2%
- Witamina K 0,5 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,36 mg 30%
- Ryboflawina (B2) 0,27 mg 21%
- Niacyna (B3) 4,4 mg 28%
- Witamina B6 0,21 mg 13%
- Foliany (B9) 51 µg 13%
- Witamina B12 0,38 µg 16%
- Cholina 35,3 mg 6%
Składniki mineralne
- Wapń 232 mg 18%
- Żelazo 1,8 mg 10%
- Magnez 24 mg 6%
- Fosfor 245 mg 20%
- Potas 248 mg 5%
- Cynk 1,5 mg 13%
- Miedź 0,08 mg 9%
- Selen 26,5 µg 48%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 213 | 14 g | 21 g | 7,5 g |
| 1 porcja | 205 g | 437 | 29 g | 44 g | 15 g |
| 2 porcje | 410 g | 873 | 58 g | 88 g | 31 g |
| ½ porcji | 102,5 g | 218 | 14 g | 22 g | 7,6 g |
| 3 porcje | 615 g | 1310 | 87 g | 132 g | 46 g |
| 4 porcje | 820 g | 1747 | 116 g | 176 g | 61 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 7 g | 11 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 320 | 21 g | 32 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 426 | 28 g | 43 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 533 | 35 g | 54 g | 19 g |
Podobne produkty
- Turkey and ham sandwich on white with cheese195 kcal / 100 g
- Ham sandwich on wheat with cheese212 kcal / 100 g
- Ham sandwich on white187 kcal / 100 g
- Turkey and ham sandwich on white172 kcal / 100 g
- Turkey and ham sandwich on wheat with cheese194 kcal / 100 g
- Roast beef sandwich on white with cheese219 kcal / 100 g
- Corned beef sandwich on white with cheese274 kcal / 100 g
- Salami sandwich on white with cheese326 kcal / 100 g
- Club sandwich on white with cheese241 kcal / 100 g
- Bologna sandwich on white with cheese287 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Ham sandwich on white, with cheese
Ile kalorii ma 100 g produktu Ham sandwich on white, with cheese?
100 g produktu Ham sandwich on white, with cheese zawiera 213 kcal, w tym 14 g białka, 21 g węglowodanów i 7,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (205 g) produktu Ham sandwich on white, with cheese?
1 porcja (205 g) produktu Ham sandwich on white, with cheese zawiera 437 kcal, w tym 29 g białka, 44 g węglowodanów i 15 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (410 g) produktu Ham sandwich on white, with cheese?
2 porcje (410 g) produktu Ham sandwich on white, with cheese zawiera 873 kcal, w tym 58 g białka, 88 g węglowodanów i 31 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (102,5 g) produktu Ham sandwich on white, with cheese?
½ porcji (102,5 g) produktu Ham sandwich on white, with cheese zawiera 218 kcal, w tym 14 g białka, 22 g węglowodanów i 7,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (615 g) produktu Ham sandwich on white, with cheese?
3 porcje (615 g) produktu Ham sandwich on white, with cheese zawiera 1310 kcal, w tym 87 g białka, 132 g węglowodanów i 46 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (820 g) produktu Ham sandwich on white, with cheese?
4 porcje (820 g) produktu Ham sandwich on white, with cheese zawiera 1747 kcal, w tym 116 g białka, 176 g węglowodanów i 61 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Ham sandwich on white, with cheese?
50 g produktu Ham sandwich on white, with cheese zawiera 107 kcal, w tym 7 g białka, 11 g węglowodanów i 3,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Ham sandwich on white, with cheese?
150 g produktu Ham sandwich on white, with cheese zawiera 320 kcal, w tym 21 g białka, 32 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Źródło: FNDDS (USDA) 27520220 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
