Wiedz, co masz na talerzu
Ham sandwich or sub, restaurant
Kalorie i wartości odżywcze
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 178 kcal —
- Białko 13 g 27%
- Węglowodany 22 g 8%
- Tłuszcz 3,7 g 5%
- Tłuszcze nasycone 1 g 5%
- Błonnik 1,1 g 4%
- Cukry 2,5 g —
- Sód 687 mg 30%
- Cholesterol 22 mg 7%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,3 µg 2%
- Witamina E 0,26 mg 2%
- Witamina K 0,1 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,42 mg 35%
- Ryboflawina (B2) 0,25 mg 20%
- Niacyna (B3) 5,3 mg 33%
- Witamina B6 0,26 mg 15%
- Foliany (B9) 51 µg 13%
- Witamina B12 0,19 µg 8%
- Cholina 40,3 mg 7%
Składniki mineralne
- Wapń 100 mg 8%
- Żelazo 1,9 mg 10%
- Magnez 23 mg 5%
- Fosfor 193 mg 15%
- Potas 283 mg 6%
- Cynk 1,2 mg 11%
- Miedź 0,08 mg 9%
- Selen 27,7 µg 50%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 178 | 13 g | 22 g | 3,7 g |
| 1 porcja | 195 g | 347 | 26 g | 42 g | 7,1 g |
| 2 porcje | 390 g | 694 | 52 g | 85 g | 14 g |
| ½ porcji | 97,5 g | 174 | 13 g | 21 g | 3,6 g |
| 3 porcje | 585 g | 1041 | 78 g | 127 g | 21 g |
| 4 porcje | 780 g | 1388 | 104 g | 170 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 6,7 g | 11 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 267 | 20 g | 33 g | 5,5 g |
| 200 g | 200 g | 356 | 27 g | 44 g | 7,3 g |
| 250 g | 250 g | 445 | 33 g | 54 g | 9,2 g |
Podobne produkty
- Turkey and ham sandwich or sub restaurant163 kcal / 100 g
- Ham sandwich or sub with cheese restaurant210 kcal / 100 g
- Turkey and ham sandwich or sub with cheese restaurant191 kcal / 100 g
- Club sandwich or sub restaurant234 kcal / 100 g
- Turkey sandwich or sub restaurant180 kcal / 100 g
- Ham sandwich on wheat185 kcal / 100 g
- Italian sandwich or sub restaurant313 kcal / 100 g
- Chicken deli sandwich or sub restaurant176 kcal / 100 g
- Multiple meat sandwich or sub restaurant183 kcal / 100 g
- Multiple meat sandwich or sub with cheese restaurant208 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Ham sandwich or sub, restaurant
Ile kalorii ma 100 g produktu Ham sandwich or sub, restaurant?
100 g produktu Ham sandwich or sub, restaurant zawiera 178 kcal, w tym 13 g białka, 22 g węglowodanów i 3,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (195 g) produktu Ham sandwich or sub, restaurant?
1 porcja (195 g) produktu Ham sandwich or sub, restaurant zawiera 347 kcal, w tym 26 g białka, 42 g węglowodanów i 7,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (390 g) produktu Ham sandwich or sub, restaurant?
2 porcje (390 g) produktu Ham sandwich or sub, restaurant zawiera 694 kcal, w tym 52 g białka, 85 g węglowodanów i 14 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (97,5 g) produktu Ham sandwich or sub, restaurant?
½ porcji (97,5 g) produktu Ham sandwich or sub, restaurant zawiera 174 kcal, w tym 13 g białka, 21 g węglowodanów i 3,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (585 g) produktu Ham sandwich or sub, restaurant?
3 porcje (585 g) produktu Ham sandwich or sub, restaurant zawiera 1041 kcal, w tym 78 g białka, 127 g węglowodanów i 21 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (780 g) produktu Ham sandwich or sub, restaurant?
4 porcje (780 g) produktu Ham sandwich or sub, restaurant zawiera 1388 kcal, w tym 104 g białka, 170 g węglowodanów i 29 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Ham sandwich or sub, restaurant?
50 g produktu Ham sandwich or sub, restaurant zawiera 89 kcal, w tym 6,7 g białka, 11 g węglowodanów i 1,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Ham sandwich or sub, restaurant?
150 g produktu Ham sandwich or sub, restaurant zawiera 267 kcal, w tym 20 g białka, 33 g węglowodanów i 5,5 g tłuszczu.
Źródło: FNDDS (USDA) 27520255 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
