Wiedz, co masz na talerzu
Ham sandwich on wheat
Kalorie i wartości odżywcze
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 185 kcal —
- Białko 14 g 28%
- Węglowodany 21 g 8%
- Tłuszcz 3,9 g 5%
- Tłuszcze nasycone 0,9 g 5%
- Błonnik 2,8 g 10%
- Cukry 2,7 g —
- Sód 657 mg 29%
- Cholesterol 20 mg 7%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0,1 mg 0%
- Witamina D 0,3 µg 2%
- Witamina E 0,32 mg 2%
- Witamina K 2,9 µg 2%
- Tiamina (B1) 0,37 mg 31%
- Ryboflawina (B2) 0,24 mg 18%
- Niacyna (B3) 5,3 mg 33%
- Witamina B6 0,27 mg 16%
- Foliany (B9) 37 µg 9%
- Witamina B12 0,17 µg 7%
- Cholina 41,1 mg 7%
Składniki mineralne
- Wapń 86 mg 7%
- Żelazo 1,9 mg 11%
- Magnez 38 mg 9%
- Fosfor 212 mg 17%
- Potas 303 mg 6%
- Cynk 1,4 mg 13%
- Miedź 0,12 mg 14%
- Selen 29,5 µg 54%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 185 | 14 g | 21 g | 3,9 g |
| 1 porcja | 175 g | 324 | 24 g | 36 g | 6,8 g |
| 2 porcje | 350 g | 648 | 49 g | 73 g | 14 g |
| ½ porcji | 87,5 g | 162 | 12 g | 18 g | 3,4 g |
| 3 porcje | 525 g | 971 | 73 g | 109 g | 20 g |
| 4 porcje | 700 g | 1295 | 98 g | 146 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 7 g | 10 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 278 | 21 g | 31 g | 5,8 g |
| 200 g | 200 g | 370 | 28 g | 42 g | 7,7 g |
| 250 g | 250 g | 463 | 35 g | 52 g | 9,7 g |
Podobne produkty
- Turkey and ham sandwich on wheat170 kcal / 100 g
- Ham sandwich on wheat with cheese212 kcal / 100 g
- Turkey and ham sandwich on wheat with cheese194 kcal / 100 g
- Ham sandwich on white187 kcal / 100 g
- Ham salad sandwich on wheat241 kcal / 100 g
- Turkey sandwich on wheat187 kcal / 100 g
- Corned beef sandwich on wheat257 kcal / 100 g
- Italian sandwich on wheat308 kcal / 100 g
- Bologna sandwich on wheat272 kcal / 100 g
- Roast beef sandwich on wheat192 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Ham sandwich on wheat
Ile kalorii ma 100 g produktu Ham sandwich on wheat?
100 g produktu Ham sandwich on wheat zawiera 185 kcal, w tym 14 g białka, 21 g węglowodanów i 3,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (175 g) produktu Ham sandwich on wheat?
1 porcja (175 g) produktu Ham sandwich on wheat zawiera 324 kcal, w tym 24 g białka, 36 g węglowodanów i 6,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (350 g) produktu Ham sandwich on wheat?
2 porcje (350 g) produktu Ham sandwich on wheat zawiera 648 kcal, w tym 49 g białka, 73 g węglowodanów i 14 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (87,5 g) produktu Ham sandwich on wheat?
½ porcji (87,5 g) produktu Ham sandwich on wheat zawiera 162 kcal, w tym 12 g białka, 18 g węglowodanów i 3,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (525 g) produktu Ham sandwich on wheat?
3 porcje (525 g) produktu Ham sandwich on wheat zawiera 971 kcal, w tym 73 g białka, 109 g węglowodanów i 20 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (700 g) produktu Ham sandwich on wheat?
4 porcje (700 g) produktu Ham sandwich on wheat zawiera 1295 kcal, w tym 98 g białka, 146 g węglowodanów i 27 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Ham sandwich on wheat?
50 g produktu Ham sandwich on wheat zawiera 93 kcal, w tym 7 g białka, 10 g węglowodanów i 1,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Ham sandwich on wheat?
150 g produktu Ham sandwich on wheat zawiera 278 kcal, w tym 21 g białka, 31 g węglowodanów i 5,8 g tłuszczu.
Źródło: FNDDS (USDA) 27520230 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
