Wiedz, co masz na talerzu

Turkey and ham sandwich or sub, restaurant

Kalorie i wartości odżywcze

163
kaloriekcal na 100 g
Białko13 g
Węglowodany18 g
Tłuszcz3,7 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 163 kcal —
  • Białko 13 g 27%
  • Węglowodany 18 g 6%
  • Tłuszcz 3,7 g 5%
  • Tłuszcze nasycone 0,9 g 5%
  • Błonnik 0,8 g 3%
  • Cukry 2,2 g —
  • Sód 705 mg 31%
  • Cholesterol 29 mg 10%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 0 µg 0%
  • Witamina C 0 mg 0%
  • Witamina D 0,3 µg 2%
  • Witamina E 0,21 mg 1%
  • Witamina K 0,1 µg 0%
  • Tiamina (B1) 0,3 mg 25%
  • Ryboflawina (B2) 0,22 mg 17%
  • Niacyna (B3) 5,8 mg 36%
  • Witamina B6 0,29 mg 17%
  • Foliany (B9) 41 µg 10%
  • Witamina B12 0,23 µg 10%
  • Cholina 34,8 mg 6%

Składniki mineralne

  • Wapń 82 mg 6%
  • Żelazo 1,5 mg 9%
  • Magnez 22 mg 5%
  • Fosfor 204 mg 16%
  • Potas 296 mg 6%
  • Cynk 1,1 mg 10%
  • Miedź 0,07 mg 8%
  • Selen 22,6 µg 41%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g16314 g18 g3,7 g
1 porcja250 g40834 g44 g9,2 g
2 porcje500 g81567 g89 g19 g
½ porcji125 g20417 g22 g4,6 g
3 porcje750 g1223101 g133 g28 g
4 porcje1000 g1630135 g178 g37 g
50 g50 g826,7 g8,9 g1,8 g
150 g150 g24520 g27 g5,5 g
200 g200 g32627 g36 g7,4 g

Pytania o produkt: Turkey and ham sandwich or sub, restaurant

Ile kalorii ma 100 g produktu Turkey and ham sandwich or sub, restaurant?

100 g produktu Turkey and ham sandwich or sub, restaurant zawiera 163 kcal, w tym 14 g białka, 18 g węglowodanów i 3,7 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 1 porcja (250 g) produktu Turkey and ham sandwich or sub, restaurant?

1 porcja (250 g) produktu Turkey and ham sandwich or sub, restaurant zawiera 408 kcal, w tym 34 g białka, 44 g węglowodanów i 9,2 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 2 porcje (500 g) produktu Turkey and ham sandwich or sub, restaurant?

2 porcje (500 g) produktu Turkey and ham sandwich or sub, restaurant zawiera 815 kcal, w tym 67 g białka, 89 g węglowodanów i 19 g tłuszczu.

Ile kalorii ma ½ porcji (125 g) produktu Turkey and ham sandwich or sub, restaurant?

½ porcji (125 g) produktu Turkey and ham sandwich or sub, restaurant zawiera 204 kcal, w tym 17 g białka, 22 g węglowodanów i 4,6 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 3 porcje (750 g) produktu Turkey and ham sandwich or sub, restaurant?

3 porcje (750 g) produktu Turkey and ham sandwich or sub, restaurant zawiera 1223 kcal, w tym 101 g białka, 133 g węglowodanów i 28 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 4 porcje (1000 g) produktu Turkey and ham sandwich or sub, restaurant?

4 porcje (1000 g) produktu Turkey and ham sandwich or sub, restaurant zawiera 1630 kcal, w tym 135 g białka, 178 g węglowodanów i 37 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Turkey and ham sandwich or sub, restaurant?

50 g produktu Turkey and ham sandwich or sub, restaurant zawiera 82 kcal, w tym 6,7 g białka, 8,9 g węglowodanów i 1,8 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Turkey and ham sandwich or sub, restaurant?

150 g produktu Turkey and ham sandwich or sub, restaurant zawiera 245 kcal, w tym 20 g białka, 27 g węglowodanów i 5,5 g tłuszczu.

Źródło: FNDDS (USDA) 27580150 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika