Wiedz, co masz na talerzu
Tuńczyk biały
Kalorie i wartości odżywcze
konserwowany w wodzie, odsączony, z dodatkiem soli
128
kaloriekcal na 100 g
Białko24 g
Węglowodany0 g
Tłuszcz3 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 128 kcal —
- Białko 24 g 47%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 3 g 4%
- Tłuszcze nasycone 0,8 g 4%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 377 mg 16%
- Cholesterol 42 mg 14%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 6 µg 1%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 2 µg 10%
- Witamina E 0,85 mg 6%
- Witamina K 2,5 µg 2%
- Tiamina (B1) 0,01 mg 1%
- Ryboflawina (B2) 0,04 mg 3%
- Niacyna (B3) 5,8 mg 36%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,12 mg 2%
- Witamina B6 0,22 mg 13%
- Foliany (B9) 2 µg 1%
- Witamina B12 1,2 µg 49%
- Cholina 29,3 mg 5%
Składniki mineralne
- Wapń 14 mg 1%
- Żelazo 0,97 mg 5%
- Magnez 33 mg 8%
- Fosfor 217 mg 17%
- Potas 237 mg 5%
- Cynk 0,48 mg 4%
- Miedź 0,04 mg 4%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 65,7 µg 119%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 24 g | 0 g | 3 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 12 g | 0 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 35 g | 0 g | 4,5 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 47 g | 0 g | 5,9 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 59 g | 0 g | 7,4 g |
Podobne produkty
- Tuńczyk biały w puszcebiały, konserwowany w wodzie, odsączony128 kcal / 100 g
- Tuńczyk biały w wodzie bez solibiały, w wodzie, bez soli, odcedzony128 kcal / 100 g
- Tuńczyk biały w oleju z dodatkiem soliryba, tuńczyk, biały, w oleju, odcedzony, z dodatkiem soli186 kcal / 100 g
- Tuńczyk biały w oleju bez solibiały, w oleju, bez soli, odcedzony186 kcal / 100 g
- Tuńczyk jasny w wodzie w puszkachjasny, w wodzie, odcedzony, z dodatkiem soli86 kcal / 100 g
- Tuńczyk jasny w wodziejasny, w wodzie, bez soli, odcedzone cząstki stałe116 kcal / 100 g
- Tuna canned in spring water salt added drained117 kcal / 100 g
- Tuna canned in spring water salt added undrained88 kcal / 100 g
- Sardynkikonserwowe w wodzie, odsączone156 kcal / 100 g
- Biała ryba morskagotowana, odsączona, bez oleju, solona125 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Tuńczyk biały
Ile kalorii ma 100 g produktu Tuńczyk biały?
100 g produktu Tuńczyk biały zawiera 128 kcal, w tym 24 g białka, 0 g węglowodanów i 3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Tuńczyk biały?
50 g produktu Tuńczyk biały zawiera 64 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 1,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Tuńczyk biały?
150 g produktu Tuńczyk biały zawiera 192 kcal, w tym 35 g białka, 0 g węglowodanów i 4,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Tuńczyk biały?
200 g produktu Tuńczyk biały zawiera 256 kcal, w tym 47 g białka, 0 g węglowodanów i 5,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Tuńczyk biały?
250 g produktu Tuńczyk biały zawiera 320 kcal, w tym 59 g białka, 0 g węglowodanów i 7,4 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 3084 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
