Wiedz, co masz na talerzu
Tuńczyk biały w wodzie, bez soli
Kalorie i wartości odżywcze
biały, w wodzie, bez soli, odcedzony
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 128 kcal —
- Białko 24 g 47%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 3 g 4%
- Tłuszcze nasycone 0,8 g 4%
- Błonnik 0 g 0%
- Sód 50 mg 2%
- Cholesterol 42 mg 14%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 6 µg 1%
- Witamina C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0,01 mg 1%
- Ryboflawina (B2) 0,04 mg 3%
- Niacyna (B3) 5,8 mg 36%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,12 mg 2%
- Witamina B6 0,22 mg 13%
- Foliany (B9) 2 µg 1%
- Witamina B12 1,2 µg 49%
Składniki mineralne
- Wapń 14 mg 1%
- Żelazo 0,97 mg 5%
- Magnez 33 mg 8%
- Fosfor 217 mg 17%
- Potas 237 mg 5%
- Cynk 0,48 mg 4%
- Miedź 0,04 mg 4%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 65,7 µg 119%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 24 g | 0 g | 3 g |
| 1 porcja | 85 g | 109 | 20 g | 0 g | 2,5 g |
| 2 porcje | 170 g | 218 | 40 g | 0 g | 5 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 54 | 10 g | 0 g | 1,3 g |
| 3 porcje | 255 g | 326 | 60 g | 0 g | 7,6 g |
| 4 porcje | 340 g | 435 | 80 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 12 g | 0 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 35 g | 0 g | 4,5 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 47 g | 0 g | 5,9 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 59 g | 0 g | 7,4 g |
Podobne produkty
- Tuńczyk biały w oleju bez solibiały, w oleju, bez soli, odcedzony186 kcal / 100 g
- Tuńczyk białykonserwowany w oleju, odsączony, niesolony186 kcal / 100 g
- Tuna canned in spring water salt added drained117 kcal / 100 g
- Tuna canned in spring water salt added undrained88 kcal / 100 g
- Konserwowany łosoś keta bez solikonserwowany, bez soli, odsączony, stałe części z ościami141 kcal / 100 g
- Kukurydza cukrowa biała całe ziarna bez dodatku solikonserwowany, bez dodatku soli, stała masa i płyn64 kcal / 100 g
- Łosoś sockeye w konserwieczerwony, odsączona stała masa z ośćmi, niesolony153 kcal / 100 g
- Łosoś nerka w konserwiebez soli, odcedzona masa stała z ośćmi153 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Tuńczyk biały w wodzie, bez soli
Ile kalorii ma 100 g produktu Tuńczyk biały w wodzie, bez soli?
100 g produktu Tuńczyk biały w wodzie, bez soli zawiera 128 kcal, w tym 24 g białka, 0 g węglowodanów i 3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Tuńczyk biały w wodzie, bez soli?
1 porcja (85 g) produktu Tuńczyk biały w wodzie, bez soli zawiera 109 kcal, w tym 20 g białka, 0 g węglowodanów i 2,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Tuńczyk biały w wodzie, bez soli?
2 porcje (170 g) produktu Tuńczyk biały w wodzie, bez soli zawiera 218 kcal, w tym 40 g białka, 0 g węglowodanów i 5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Tuńczyk biały w wodzie, bez soli?
½ porcji (42,5 g) produktu Tuńczyk biały w wodzie, bez soli zawiera 54 kcal, w tym 10 g białka, 0 g węglowodanów i 1,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Tuńczyk biały w wodzie, bez soli?
3 porcje (255 g) produktu Tuńczyk biały w wodzie, bez soli zawiera 326 kcal, w tym 60 g białka, 0 g węglowodanów i 7,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Tuńczyk biały w wodzie, bez soli?
4 porcje (340 g) produktu Tuńczyk biały w wodzie, bez soli zawiera 435 kcal, w tym 80 g białka, 0 g węglowodanów i 10 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Tuńczyk biały w wodzie, bez soli?
50 g produktu Tuńczyk biały w wodzie, bez soli zawiera 64 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 1,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Tuńczyk biały w wodzie, bez soli?
150 g produktu Tuńczyk biały w wodzie, bez soli zawiera 192 kcal, w tym 35 g białka, 0 g węglowodanów i 4,5 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 171988 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
