Wiedz, co masz na talerzu
Tuńczyk biały w oleju, bez soli
Kalorie i wartości odżywcze
biały, w oleju, bez soli, odcedzony
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 186 kcal —
- Białko 27 g 53%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 8,1 g 10%
- Tłuszcze nasycone 1,7 g 8%
- Błonnik 0 g 0%
- Sód 50 mg 2%
- Cholesterol 31 mg 10%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0,02 mg 1%
- Ryboflawina (B2) 0,08 mg 6%
- Niacyna (B3) 11,7 mg 73%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,37 mg 7%
- Witamina B6 0,43 mg 25%
- Foliany (B9) 5 µg 1%
- Witamina B12 2,2 µg 92%
Składniki mineralne
- Wapń 4 mg 0%
- Żelazo 0,65 mg 4%
- Magnez 34 mg 8%
- Fosfor 267 mg 21%
- Potas 333 mg 7%
- Cynk 0,47 mg 4%
- Miedź 0,13 mg 14%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 60,1 µg 109%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 186 | 27 g | 0 g | 8,1 g |
| 1 porcja | 85 g | 158 | 23 g | 0 g | 6,9 g |
| 2 porcje | 170 g | 316 | 45 g | 0 g | 14 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 79 | 11 g | 0 g | 3,4 g |
| 3 porcje | 255 g | 474 | 68 g | 0 g | 21 g |
| 4 porcje | 340 g | 632 | 90 g | 0 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 13 g | 0 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 279 | 40 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 372 | 53 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 465 | 66 g | 0 g | 20 g |
Podobne produkty
- Tuńczyk biały w wodzie bez solibiały, w wodzie, bez soli, odcedzony128 kcal / 100 g
- Tuńczyk jasny w oleju w puszkachjasny, w oleju, bez soli, odcedzona masa stała198 kcal / 100 g
- Konserwowany łosoś keta bez solikonserwowany, bez soli, odsączony, stałe części z ościami141 kcal / 100 g
- Tuna canned in assorted oils drained175 kcal / 100 g
- Tuna canned in assorted oil undrained270 kcal / 100 g
- FFish salt water tuna preserved in oil171 kcal / 100 g
- Kukurydza cukrowa biała całe ziarna bez dodatku solikonserwowany, bez dodatku soli, stała masa i płyn64 kcal / 100 g
- Łosoś nerka w konserwiebez soli, odcedzona masa stała z ośćmi153 kcal / 100 g
- Łosoś sockeye w konserwieczerwony, odsączona stała masa z ośćmi, niesolony153 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Tuńczyk biały w oleju, bez soli
Ile kalorii ma 100 g produktu Tuńczyk biały w oleju, bez soli?
100 g produktu Tuńczyk biały w oleju, bez soli zawiera 186 kcal, w tym 27 g białka, 0 g węglowodanów i 8,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Tuńczyk biały w oleju, bez soli?
1 porcja (85 g) produktu Tuńczyk biały w oleju, bez soli zawiera 158 kcal, w tym 23 g białka, 0 g węglowodanów i 6,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Tuńczyk biały w oleju, bez soli?
2 porcje (170 g) produktu Tuńczyk biały w oleju, bez soli zawiera 316 kcal, w tym 45 g białka, 0 g węglowodanów i 14 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Tuńczyk biały w oleju, bez soli?
½ porcji (42,5 g) produktu Tuńczyk biały w oleju, bez soli zawiera 79 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 3,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Tuńczyk biały w oleju, bez soli?
3 porcje (255 g) produktu Tuńczyk biały w oleju, bez soli zawiera 474 kcal, w tym 68 g białka, 0 g węglowodanów i 21 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Tuńczyk biały w oleju, bez soli?
4 porcje (340 g) produktu Tuńczyk biały w oleju, bez soli zawiera 632 kcal, w tym 90 g białka, 0 g węglowodanów i 28 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Tuńczyk biały w oleju, bez soli?
50 g produktu Tuńczyk biały w oleju, bez soli zawiera 93 kcal, w tym 13 g białka, 0 g węglowodanów i 4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Tuńczyk biały w oleju, bez soli?
150 g produktu Tuńczyk biały w oleju, bez soli zawiera 279 kcal, w tym 40 g białka, 0 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 171987 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
