Wiedz, co masz na talerzu

Tuńczyk biały

Kalorie i wartości odżywcze

konserwowany w wodzie, odsączony, niesolony

128
kaloriekcal na 100 g
Białko24 g
Węglowodany0 g
Tłuszcz3 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 128 kcal —
  • Białko 24 g 47%
  • Węglowodany 0 g 0%
  • Tłuszcz 3 g 4%
  • Tłuszcze nasycone 0,8 g 4%
  • Błonnik 0 g 0%
  • Cukry 0 g —
  • Sód 50 mg 2%
  • Cholesterol 42 mg 14%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 6 µg 1%
  • Witamina C 0 mg 0%
  • Witamina D 2 µg 10%
  • Witamina E 0,85 mg 6%
  • Tiamina (B1) 0,01 mg 1%
  • Ryboflawina (B2) 0,04 mg 3%
  • Niacyna (B3) 5,8 mg 36%
  • Kwas pantotenowy (B5) 0,12 mg 2%
  • Witamina B6 0,22 mg 13%
  • Foliany (B9) 2 µg 1%
  • Witamina B12 1,2 µg 49%

Składniki mineralne

  • Wapń 14 mg 1%
  • Żelazo 0,97 mg 5%
  • Magnez 33 mg 8%
  • Fosfor 217 mg 17%
  • Potas 237 mg 5%
  • Cynk 0,48 mg 4%
  • Miedź 0,04 mg 4%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selen 65,7 µg 119%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g12824 g0 g3 g
50 g50 g6412 g0 g1,5 g
150 g150 g19235 g0 g4,5 g
200 g200 g25647 g0 g5,9 g
250 g250 g32059 g0 g7,4 g

Pytania o produkt: Tuńczyk biały

Ile kalorii ma 100 g produktu Tuńczyk biały?

100 g produktu Tuńczyk biały zawiera 128 kcal, w tym 24 g białka, 0 g węglowodanów i 3 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Tuńczyk biały?

50 g produktu Tuńczyk biały zawiera 64 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 1,5 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Tuńczyk biały?

150 g produktu Tuńczyk biały zawiera 192 kcal, w tym 35 g białka, 0 g węglowodanów i 4,5 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu Tuńczyk biały?

200 g produktu Tuńczyk biały zawiera 256 kcal, w tym 47 g białka, 0 g węglowodanów i 5,9 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu Tuńczyk biały?

250 g produktu Tuńczyk biały zawiera 320 kcal, w tym 59 g białka, 0 g węglowodanów i 7,4 g tłuszczu.

Źródło: Canadian Nutrient File 3133 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika