Wiedz, co masz na talerzu
Szynka chuda w konserwie
Kalorie i wartości odżywcze
, konserwowy
144
kaloriekcal na 100 g
Białko18 g
Węglowodany0 g
Tłuszcz7,5 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 144 kcal —
- Białko 18 g 36%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 7,5 g 10%
- Tłuszcze nasycone 2,5 g 12%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 1276 mg 55%
- Cholesterol 38 mg 13%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,6 µg 3%
- Witamina E 0,19 mg 1%
- Witamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,88 mg 73%
- Ryboflawina (B2) 0,23 mg 18%
- Niacyna (B3) 4,6 mg 29%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,46 mg 9%
- Witamina B6 0,46 mg 27%
- Foliany (B9) 6 µg 2%
- Witamina B12 0,8 µg 33%
- Cholina 68,7 mg 12%
Składniki mineralne
- Wapń 6 mg 0%
- Żelazo 0,9 mg 5%
- Magnez 16 mg 4%
- Fosfor 207 mg 17%
- Potas 334 mg 7%
- Cynk 1,8 mg 17%
- Miedź 0,08 mg 9%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 22,1 µg 40%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 18 g | 0 g | 7,5 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 9 g | 0 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 27 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 36 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 45 g | 0 g | 19 g |
Podobne produkty
- Szynka wyjątkowo chudakonserwowa120 kcal / 100 g
- Szynka w konserwiezwykła, 13% tłuszczu226 kcal / 100 g
- Mielonka wieprzowaw puszce334 kcal / 100 g
- Wieprzowina i szynkaw konserwie315 kcal / 100 g
- Kiełbasa kanapkowachuda163 kcal / 100 g
- Prosciutto ekstra chudewędliny, szynka cotto126 kcal / 100 g
- Mielonka wieprzowa z szynkąmielone, w puszce, zawiera spam (hormel)315 kcal / 100 g
- Wieprzowina szynka i kurczakw konserwie, o obniżonej zawartości sodu293 kcal / 100 g
- Wyrób szynkopodobnywieprzowina, peklowana, cała, bez kości, tylko chude mięso, niepodgrzane116 kcal / 100 g
- Corned beef wędlinaekstra chude, w plastrach118 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Szynka chuda w konserwie
Ile kalorii ma 100 g produktu Szynka chuda w konserwie?
100 g produktu Szynka chuda w konserwie zawiera 144 kcal, w tym 18 g białka, 0 g węglowodanów i 7,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Szynka chuda w konserwie?
50 g produktu Szynka chuda w konserwie zawiera 72 kcal, w tym 9 g białka, 0 g węglowodanów i 3,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Szynka chuda w konserwie?
150 g produktu Szynka chuda w konserwie zawiera 216 kcal, w tym 27 g białka, 0 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Szynka chuda w konserwie?
200 g produktu Szynka chuda w konserwie zawiera 288 kcal, w tym 36 g białka, 0 g węglowodanów i 15 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Szynka chuda w konserwie?
250 g produktu Szynka chuda w konserwie zawiera 360 kcal, w tym 45 g białka, 0 g węglowodanów i 19 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 1862 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
