Wiedz, co masz na talerzu
Szynka w konserwie
Kalorie i wartości odżywcze
zwykła, 13% tłuszczu
226
kaloriekcal na 100 g
Białko21 g
Węglowodany0,4 g
Tłuszcz15 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 226 kcal —
- Białko 21 g 41%
- Węglowodany 0,4 g 0%
- Tłuszcz 15 g 19%
- Tłuszcze nasycone 5 g 25%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 941 mg 41%
- Cholesterol 62 mg 21%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 14 mg 16%
- Witamina E 0,25 mg 2%
- Tiamina (B1) 0,82 mg 68%
- Ryboflawina (B2) 0,26 mg 20%
- Niacyna (B3) 5,3 mg 33%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,73 mg 15%
- Witamina B6 0,3 mg 18%
- Foliany (B9) 5 µg 1%
- Witamina B12 1,1 µg 44%
Składniki mineralne
- Wapń 8 mg 1%
- Żelazo 1,4 mg 8%
- Magnez 17 mg 4%
- Fosfor 243 mg 19%
- Potas 357 mg 8%
- Cynk 2,5 mg 23%
- Miedź 0,13 mg 14%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 35,9 µg 65%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 226 | 21 g | 0,4 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 113 | 10 g | 0,2 g | 7,6 g |
| 150 g | 150 g | 339 | 31 g | 0,6 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 452 | 41 g | 0,8 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 565 | 51 g | 1,1 g | 38 g |
Podobne produkty
- Mielonka wieprzowaw puszce334 kcal / 100 g
- Szynkakonserwowane, zwykłe (około 13% tłuszczu), w puszkach, pieczone226 kcal / 100 g
- Szynka chuda w konserwie, konserwowy144 kcal / 100 g
- Wieprzowina i szynkaw konserwie315 kcal / 100 g
- Mielonka wieprzowa z szynkąmielone, w puszce, zawiera spam (hormel)315 kcal / 100 g
- Wieprzowina i kurczakw konserwie196 kcal / 100 g
- Kiełbasa szynkowawstępnie ugotowany257 kcal / 100 g
- Konserwa z indykaz puszki147 kcal / 100 g
- Wyrób szynkopodobnywieprzowina, peklowana, cała, bez kości, tłuszcz i mięso chude oddzielne, niepodgrzane117 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Szynka w konserwie
Ile kalorii ma 100 g produktu Szynka w konserwie?
100 g produktu Szynka w konserwie zawiera 226 kcal, w tym 21 g białka, 0,4 g węglowodanów i 15 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Szynka w konserwie?
50 g produktu Szynka w konserwie zawiera 113 kcal, w tym 10 g białka, 0,2 g węglowodanów i 7,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Szynka w konserwie?
150 g produktu Szynka w konserwie zawiera 339 kcal, w tym 31 g białka, 0,6 g węglowodanów i 23 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Szynka w konserwie?
200 g produktu Szynka w konserwie zawiera 452 kcal, w tym 41 g białka, 0,8 g węglowodanów i 30 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Szynka w konserwie?
250 g produktu Szynka w konserwie zawiera 565 kcal, w tym 51 g białka, 1,1 g węglowodanów i 38 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 1865 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
