Wiedz, co masz na talerzu

Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce

Kalorie i wartości odżywcze

187

kaloriekcal na 100 g

Białko9,6 g

Węglowodany21 g

Tłuszcz6,6 g

Udział kalorii

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS

Kalorie 187 kcal —
Białko 9,6 g 19%
Węglowodany 21 g 8%
Tłuszcz 6,6 g 9%
Tłuszcze nasycone 3,3 g 16%
Błonnik 1 g 4%
Cukry 0,3 g —
Sód 439 mg 19%
Cholesterol 79 mg 26%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

Witamina A 135 µg 15%
Witamina C 4,3 mg 5%
Witamina D 0,5 µg 3%
Witamina E 0,71 mg 5%
Witamina K 103 µg 86%
Tiamina (B1) 0,22 mg 19%
Ryboflawina (B2) 0,3 mg 23%
Niacyna (B3) 1,7 mg 10%
Witamina B6 0,09 mg 5%
Foliany (B9) 56 µg 14%
Witamina B12 0,41 µg 17%
Cholina 51,4 mg 9%

Składniki mineralne

Wapń 154 mg 12%
Żelazo 2 mg 11%
Magnez 35 mg 8%
Fosfor 157 mg 13%
Potas 209 mg 4%
Cynk 1 mg 9%
Miedź 0,06 mg 7%
Selen 13,1 µg 24%

Kalorie w porcji

Porcja	Masa	Kalorie	Białko	Węglowodany	Tłuszcz
100 g	100 g	187	9,6 g	21 g	6,6 g
1 porcja	60 g	112	5,7 g	13 g	4 g
2 porcje	120 g	224	12 g	26 g	8 g
½ porcji	30 g	56	2,9 g	6,4 g	2 g
3 porcje	180 g	337	17 g	38 g	12 g
4 porcje	240 g	449	23 g	51 g	16 g
50 g	50 g	94	4,8 g	11 g	3,3 g
150 g	150 g	281	14 g	32 g	9,9 g
200 g	200 g	374	19 g	43 g	13 g
250 g	250 g	468	24 g	53 g	17 g

Podobne produkty

Pytania o produkt: Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce

Ile kalorii ma 100 g produktu Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce?

100 g produktu Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce zawiera 187 kcal, w tym 9,6 g białka, 21 g węglowodanów i 6,6 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 1 porcja (60 g) produktu Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce?

1 porcja (60 g) produktu Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce zawiera 112 kcal, w tym 5,7 g białka, 13 g węglowodanów i 4 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 2 porcje (120 g) produktu Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce?

2 porcje (120 g) produktu Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce zawiera 224 kcal, w tym 12 g białka, 26 g węglowodanów i 8 g tłuszczu.

Ile kalorii ma ½ porcji (30 g) produktu Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce?

½ porcji (30 g) produktu Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce zawiera 56 kcal, w tym 2,9 g białka, 6,4 g węglowodanów i 2 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 3 porcje (180 g) produktu Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce?

3 porcje (180 g) produktu Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce zawiera 337 kcal, w tym 17 g białka, 38 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 4 porcje (240 g) produktu Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce?

4 porcje (240 g) produktu Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce zawiera 449 kcal, w tym 23 g białka, 51 g węglowodanów i 16 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce?

50 g produktu Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce zawiera 94 kcal, w tym 4,8 g białka, 11 g węglowodanów i 3,3 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce?

150 g produktu Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce zawiera 281 kcal, w tym 14 g białka, 32 g węglowodanów i 9,9 g tłuszczu.

Źródło: FNDDS (USDA) 58134160 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika