Wiedz, co masz na talerzu
On The Border miękkie taco z mieloną wołowiną, serem i sałatą
Kalorie i wartości odżywcze
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 229 kcal —
- Białko 13 g 26%
- Węglowodany 17 g 6%
- Tłuszcz 11 g 14%
- Tłuszcze nasycone 4,8 g 24%
- Błonnik 1,8 g 6%
- Cukry 1,8 g —
- Sód 646 mg 28%
- Cholesterol 30 mg 10%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 4 µg 0%
- Witamina E 0,44 mg 3%
- Tiamina (B1) 0,16 mg 13%
- Ryboflawina (B2) 0,22 mg 17%
- Niacyna (B3) 2,8 mg 17%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,46 mg 9%
- Witamina B6 0,13 mg 7%
- Foliany (B9) 40 µg 10%
- Witamina B12 1,2 µg 48%
Składniki mineralne
- Wapń 123 mg 9%
- Żelazo 1,9 mg 11%
- Magnez 30 mg 7%
- Fosfor 188 mg 15%
- Potas 274 mg 6%
- Cynk 2 mg 18%
- Miedź 0,13 mg 14%
- Mangan 0,38 mg 16%
- Selen 23 µg 42%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 229 | 13 g | 18 g | 11 g |
| 1 porcja | 324 g | 742 | 43 g | 57 g | 36 g |
| 2 porcje | 648 g | 1484 | 86 g | 113 g | 72 g |
| ½ porcji | 162 g | 371 | 21 g | 28 g | 18 g |
| 3 porcje | 972 g | 2226 | 128 g | 170 g | 107 g |
| 4 porcje | 1296 g | 2968 | 171 g | 227 g | 143 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 6,6 g | 8,7 g | 5,5 g |
| 150 g | 150 g | 344 | 20 g | 26 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 458 | 26 g | 35 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 573 | 33 g | 44 g | 28 g |
Podobne produkty
Pytania o produkt: On The Border miękkie taco z mieloną wołowiną, serem i sałatą
Ile miękkich taco zwykle składa się na porcję?
Typowa porcja to 2–3 taco, łącznie około 324 g. Jeśli zamawiasz kilka dodatków, jedno taco może wystarczyć jako część posiłku.
Jak podgrzać tortillę, żeby nie pękała?
Rozgrzej suchą patelnię na średnim ogniu i podgrzewaj tortillę przez około 20–30 sekund z każdej strony. Farsz i sałatę dodaj dopiero później, żeby placek pozostał elastyczny, a sałata chrupiąca.
Jak przechować miękkie taco, które zostało po posiłku?
Włóż je do lodówki w ciągu dwóch godzin, szczelnie przykryte, i zjedz w ciągu 3–4 dni. Sałata po podgrzaniu więdnie, więc jeśli możesz, oddziel ją przed odgrzewaniem farszu i tortilli.
Czy miękkie taco można zamrozić?
Można zamrozić tortillę z wołowiną i serem, ale sałatę lepiej wyjąć — po rozmrożeniu traci chrupkość. Rozmrażaj taco w lodówce, a potem podgrzej farsz i placek, aż będą gorące.
Z czym podać taco z wołowiną, serem i sałatą?
Dobrze pasują salsa pomidorowa, pico de gallo, guacamole i sok z limonki. Możesz też podać je z fasolą albo ryżem; kwaśna salsa przełamuje kremowość sera.
Czym miękkie taco różni się od chrupiącego?
Miękkie taco jest zawinięte w elastyczną tortillę, a chrupiące — w twardą, zwykle smażoną muszlę. Chrupiące ma 12,7 g tłuszczu na 100 g, a miękkie taco z wołowiną 11 g.
Jak miękkie taco z wołowiną wypada pod względem białka w porównaniu z taco z kurczakiem?
Taco z kurczakiem ma 13,3 g białka na 100 g, a to taco 13 g — wartości są zbliżone.
Jakie składniki odżywcze wyróżniają miękkie taco z wołowiną?
To źródło selenu: porcja 100 g dostarcza 23 µg. Zawiera też 1,2 µg witaminy B12 na 100 g.
Źródło: USDA FoodData Central 167657 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
