Wiedz, co masz na talerzu
Stek z wołowej łaty
Kalorie i wartości odżywcze
chude i tłuszcz, okrojone do 0" tłuszczu, choice, ugotowane, pieczone (z grilla)
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 202 kcal —
- Białko 28 g 55%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 9,3 g 12%
- Tłuszcze nasycone 3,8 g 19%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 53 mg 2%
- Cholesterol 81 mg 27%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina E 0,39 mg 3%
- Witamina K 1,4 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Ryboflawina (B2) 0,12 mg 9%
- Niacyna (B3) 7,5 mg 47%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,54 mg 11%
- Witamina B6 0,55 mg 32%
- Foliany (B9) 9 µg 2%
- Witamina B12 1,8 µg 76%
- Cholina 105 mg 19%
Składniki mineralne
- Wapń 18 mg 1%
- Żelazo 1,8 mg 10%
- Magnez 22 mg 5%
- Fosfor 201 mg 16%
- Potas 326 mg 7%
- Cynk 4,8 mg 44%
- Miedź 0,09 mg 10%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 28,9 µg 53%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 202 | 28 g | 0 g | 9,3 g |
| 1 porcja | 85 g | 172 | 23 g | 0 g | 7,9 g |
| 2 porcje | 170 g | 343 | 47 g | 0 g | 16 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 86 | 12 g | 0 g | 4 g |
| 3 porcje | 255 g | 515 | 70 g | 0 g | 24 g |
| 4 porcje | 340 g | 687 | 94 g | 0 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 14 g | 0 g | 4,7 g |
| 150 g | 150 g | 303 | 41 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 404 | 55 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 505 | 69 g | 0 g | 23 g |
Podobne produkty
- Stek z łaty wołowejbez kości, inside skirt, wyłącznie chude mięso, okrojone do 0" tłuszczu, choice, surowe171 kcal / 100 g
- Stek z polędwicy wołowej flanktylko chude, okrojone do 0" tłuszczu, select, ugotowane, z grillowane178 kcal / 100 g
- Flank steak wołowybez tłuszczu, gotowane, z olejem, cebulą i czosnkiem, solone191 kcal / 100 g
- Wołowina łataz nowej zelandii, importowana, tylko mięso chude oddzielne, ugotowane, duszone194 kcal / 100 g
- Flank steak wewnętrznyplate, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled205 kcal / 100 g
- Wołowa łatasurowa, chuda175 kcal / 100 g
- Wołowina z przepony i łatyz tłuszczem, grillowana/pieczona, bez oleju, niesolona267 kcal / 100 g
- Żebro wołowegruby koniec, żebra 6–9, oddzielone chude mięso i tłuszcz, przycięte do warstwy tłuszczu 1/8 cala, klasa choice, ugotowane, grillowane370 kcal / 100 g
- Szponder wołowytylko mięso chude, okrojone do 1/8" tłuszczu, choice, gotowane, duszone203 kcal / 100 g
- Mostek wołowy płaska połowachude i tłuszcz, przycięte do 1/8" tłuszczu, choice, gotowane, duszone298 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Stek z wołowej łaty
Ile kalorii ma 100 g produktu Stek z wołowej łaty?
100 g produktu Stek z wołowej łaty zawiera 202 kcal, w tym 28 g białka, 0 g węglowodanów i 9,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Stek z wołowej łaty?
1 porcja (85 g) produktu Stek z wołowej łaty zawiera 172 kcal, w tym 23 g białka, 0 g węglowodanów i 7,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Stek z wołowej łaty?
2 porcje (170 g) produktu Stek z wołowej łaty zawiera 343 kcal, w tym 47 g białka, 0 g węglowodanów i 16 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Stek z wołowej łaty?
½ porcji (42,5 g) produktu Stek z wołowej łaty zawiera 86 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Stek z wołowej łaty?
3 porcje (255 g) produktu Stek z wołowej łaty zawiera 515 kcal, w tym 70 g białka, 0 g węglowodanów i 24 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Stek z wołowej łaty?
4 porcje (340 g) produktu Stek z wołowej łaty zawiera 687 kcal, w tym 94 g białka, 0 g węglowodanów i 32 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Stek z wołowej łaty?
50 g produktu Stek z wołowej łaty zawiera 101 kcal, w tym 14 g białka, 0 g węglowodanów i 4,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Stek z wołowej łaty?
150 g produktu Stek z wołowej łaty zawiera 303 kcal, w tym 41 g białka, 0 g węglowodanów i 14 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 169435 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
