Wiedz, co masz na talerzu
Stek porterhouse
Kalorie i wartości odżywcze
oddzielna chuda i tłuszcz, przycięta do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, surowe
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 214 kcal —
- Białko 20 g 41%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 14 g 18%
- Tłuszcze nasycone 6 g 30%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 48 mg 2%
- Cholesterol 61 mg 20%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 4 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,1 µg 1%
- Witamina E 0,24 mg 2%
- Witamina K 1,5 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
- Ryboflawina (B2) 0,23 mg 17%
- Niacyna (B3) 4,9 mg 31%
- Witamina B6 0,62 mg 37%
- Foliany (B9) 3 µg 1%
- Witamina B12 1,8 µg 75%
- Cholina 53 mg 10%
Składniki mineralne
- Wapń 19 mg 1%
- Żelazo 2 mg 11%
- Magnez 10 mg 2%
- Fosfor 185 mg 15%
- Potas 243 mg 5%
- Cynk 3,2 mg 29%
- Miedź 0,06 mg 6%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 19,7 µg 36%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 214 | 21 g | 0 g | 14 g |
| 1 porcja | 113 g | 242 | 23 g | 0 g | 16 g |
| 2 porcje | 226 g | 484 | 46 g | 0 g | 32 g |
| ½ porcji | 56,5 g | 121 | 12 g | 0 g | 7,9 g |
| 3 porcje | 339 g | 725 | 70 g | 0 g | 48 g |
| 4 porcje | 452 g | 967 | 93 g | 0 g | 64 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 10 g | 0 g | 7 g |
| 150 g | 150 g | 321 | 31 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 428 | 41 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 535 | 51 g | 0 g | 35 g |
Podobne produkty
- Steak T-bonemięso chude i tłuszcz oddzielne, okrojone do 1/8" tłuszczu, choice, surowe228 kcal / 100 g
- Stek T-bonez kością, tylko chude mięso, okrojone do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, surowe153 kcal / 100 g
- Stek z polędwicy/roztafruWołowina, lędźwie, stek z polędwicy/roztafru, bez kości, bez tłuszczu brzeżnego, chude i tłuszcz, przycięte do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowe163 kcal / 100 g
- Wołowinakompozycja okrojonych kawałków, chude i tłuszcz oddzielne, okrojone do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, surowa215 kcal / 100 g
- Wołowina w kawałkachkompozycja okrojonych kawałków, chude i tłuszcz oddzielne, okrojone do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowa167 kcal / 100 g
- Kawałki wołowinykompozycja okrojonych kawałków, chude i tłuszcz oddzielne, okrojone do 1/8" tłuszczu, klasy choice, surowa224 kcal / 100 g
- Rostbef wołowyoddzielne chude mięso i tłuszcz, przycięte do warstwy tłuszczu 1/8 cala, klasa select, surowe224 kcal / 100 g
- Pieczeń z polędwicy surowawołowina, lędźwie, pieczeń z polędwicy, bez kości, tłuszcz i mięso oddzielne, okrojone do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowa149 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Stek porterhouse
Ile kalorii ma 100 g produktu Stek porterhouse?
100 g produktu Stek porterhouse zawiera 214 kcal, w tym 21 g białka, 0 g węglowodanów i 14 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (113 g) produktu Stek porterhouse?
1 porcja (113 g) produktu Stek porterhouse zawiera 242 kcal, w tym 23 g białka, 0 g węglowodanów i 16 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (226 g) produktu Stek porterhouse?
2 porcje (226 g) produktu Stek porterhouse zawiera 484 kcal, w tym 46 g białka, 0 g węglowodanów i 32 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (56,5 g) produktu Stek porterhouse?
½ porcji (56,5 g) produktu Stek porterhouse zawiera 121 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 7,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (339 g) produktu Stek porterhouse?
3 porcje (339 g) produktu Stek porterhouse zawiera 725 kcal, w tym 70 g białka, 0 g węglowodanów i 48 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (452 g) produktu Stek porterhouse?
4 porcje (452 g) produktu Stek porterhouse zawiera 967 kcal, w tym 93 g białka, 0 g węglowodanów i 64 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Stek porterhouse?
50 g produktu Stek porterhouse zawiera 107 kcal, w tym 10 g białka, 0 g węglowodanów i 7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Stek porterhouse?
150 g produktu Stek porterhouse zawiera 321 kcal, w tym 31 g białka, 0 g węglowodanów i 21 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 173350 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
