Wiedz, co masz na talerzu
Steak teriyaki
Kalorie i wartości odżywcze
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 198 kcal —
- Białko 29 g 58%
- Węglowodany 1,9 g 1%
- Tłuszcz 8,3 g 11%
- Tłuszcze nasycone 3,1 g 16%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 1,8 g —
- Sód 517 mg 22%
- Cholesterol 82 mg 27%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,1 µg 1%
- Witamina E 0,39 mg 3%
- Witamina K 1,4 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Ryboflawina (B2) 0,16 mg 12%
- Niacyna (B3) 5,1 mg 32%
- Witamina B6 0,38 mg 22%
- Foliany (B9) 10 µg 3%
- Witamina B12 1,6 µg 65%
- Cholina 110 mg 20%
Składniki mineralne
- Wapń 10 mg 1%
- Żelazo 2,5 mg 14%
- Magnez 26 mg 6%
- Fosfor 196 mg 16%
- Potas 259 mg 6%
- Cynk 4,8 mg 43%
- Miedź 0,08 mg 9%
- Selen 29,2 µg 53%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 198 | 29 g | 1,9 g | 8,3 g |
| 1 porcja | 244 g | 483 | 70 g | 4,7 g | 20 g |
| 2 porcje | 488 g | 966 | 141 g | 9,5 g | 40 g |
| ½ porcji | 122 g | 242 | 35 g | 2,4 g | 10 g |
| 3 porcje | 732 g | 1449 | 211 g | 14 g | 60 g |
| 4 porcje | 976 g | 1932 | 282 g | 19 g | 81 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 14 g | 1 g | 4,1 g |
| 150 g | 150 g | 297 | 43 g | 2,9 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 396 | 58 g | 3,9 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 495 | 72 g | 4,9 g | 21 g |
Podobne produkty
- Shrimp teriyaki120 kcal / 100 g
- Beef with soy-based sauce187 kcal / 100 g
- Beef with sweet and sour sauce211 kcal / 100 g
- Kung Pao beef216 kcal / 100 g
- Hunan beef105 kcal / 100 g
- Chicken or turkey with teriyaki163 kcal / 100 g
- Stir fried beef and vegetables in soy sauce102 kcal / 100 g
- Sesame chicken293 kcal / 100 g
- Orange chicken262 kcal / 100 g
- Sweet and sour pork260 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Steak teriyaki
Ile kalorii ma 100 g produktu Steak teriyaki?
100 g produktu Steak teriyaki zawiera 198 kcal, w tym 29 g białka, 1,9 g węglowodanów i 8,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (244 g) produktu Steak teriyaki?
1 porcja (244 g) produktu Steak teriyaki zawiera 483 kcal, w tym 70 g białka, 4,7 g węglowodanów i 20 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (488 g) produktu Steak teriyaki?
2 porcje (488 g) produktu Steak teriyaki zawiera 966 kcal, w tym 141 g białka, 9,5 g węglowodanów i 40 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (122 g) produktu Steak teriyaki?
½ porcji (122 g) produktu Steak teriyaki zawiera 242 kcal, w tym 35 g białka, 2,4 g węglowodanów i 10 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (732 g) produktu Steak teriyaki?
3 porcje (732 g) produktu Steak teriyaki zawiera 1449 kcal, w tym 211 g białka, 14 g węglowodanów i 60 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (976 g) produktu Steak teriyaki?
4 porcje (976 g) produktu Steak teriyaki zawiera 1932 kcal, w tym 282 g białka, 19 g węglowodanów i 81 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Steak teriyaki?
50 g produktu Steak teriyaki zawiera 99 kcal, w tym 14 g białka, 1 g węglowodanów i 4,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Steak teriyaki?
150 g produktu Steak teriyaki zawiera 297 kcal, w tym 43 g białka, 2,9 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Źródło: FNDDS (USDA) 27115100 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
