Wiedz, co masz na talerzu

Steak tartare

Kalorie i wartości odżywcze

216
kaloriekcal na 100 g
Białko17 g
Węglowodany0,1 g
Tłuszcz16 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 216 kcal —
  • Białko 17 g 35%
  • Węglowodany 0,1 g 0%
  • Tłuszcz 16 g 20%
  • Tłuszcze nasycone 5,8 g 29%
  • Błonnik 0,2 g 1%
  • Cukry 0,1 g —
  • Sód 370 mg 16%
  • Cholesterol 165 mg 55%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 42 µg 5%
  • Witamina C 0,2 mg 0%
  • Witamina D 0,6 µg 3%
  • Witamina E 0,75 mg 5%
  • Witamina K 2,4 µg 2%
  • Tiamina (B1) 0,05 mg 5%
  • Ryboflawina (B2) 0,18 mg 14%
  • Niacyna (B3) 4 mg 25%
  • Witamina B6 0,33 mg 19%
  • Foliany (B9) 21 µg 5%
  • Witamina B12 2 µg 85%
  • Cholina 134 mg 24%

Składniki mineralne

  • Wapń 28 mg 2%
  • Żelazo 2,1 mg 12%
  • Magnez 17 mg 4%
  • Fosfor 184 mg 15%
  • Potas 262 mg 6%
  • Cynk 4 mg 37%
  • Miedź 0,08 mg 9%
  • Selen 19 µg 35%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g21618 g0,1 g16 g
1 porcja225 g48639 g0,3 g35 g
2 porcje450 g97279 g0,6 g70 g
½ porcji112,5 g24320 g0,2 g18 g
3 porcje675 g1458118 g0,9 g105 g
4 porcje900 g1944157 g1,3 g140 g
50 g50 g1088,7 g0,1 g7,8 g
150 g150 g32426 g0,2 g23 g
200 g200 g43235 g0,3 g31 g
250 g250 g54044 g0,4 g39 g

Pytania o produkt: Steak tartare

Ile kalorii ma 100 g produktu Steak tartare?

100 g produktu Steak tartare zawiera 216 kcal, w tym 18 g białka, 0,1 g węglowodanów i 16 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 1 porcja (225 g) produktu Steak tartare?

1 porcja (225 g) produktu Steak tartare zawiera 486 kcal, w tym 39 g białka, 0,3 g węglowodanów i 35 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 2 porcje (450 g) produktu Steak tartare?

2 porcje (450 g) produktu Steak tartare zawiera 972 kcal, w tym 79 g białka, 0,6 g węglowodanów i 70 g tłuszczu.

Ile kalorii ma ½ porcji (112,5 g) produktu Steak tartare?

½ porcji (112,5 g) produktu Steak tartare zawiera 243 kcal, w tym 20 g białka, 0,2 g węglowodanów i 18 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 3 porcje (675 g) produktu Steak tartare?

3 porcje (675 g) produktu Steak tartare zawiera 1458 kcal, w tym 118 g białka, 0,9 g węglowodanów i 105 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 4 porcje (900 g) produktu Steak tartare?

4 porcje (900 g) produktu Steak tartare zawiera 1944 kcal, w tym 157 g białka, 1,3 g węglowodanów i 140 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Steak tartare?

50 g produktu Steak tartare zawiera 108 kcal, w tym 8,7 g białka, 0,1 g węglowodanów i 7,8 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Steak tartare?

150 g produktu Steak tartare zawiera 324 kcal, w tym 26 g białka, 0,2 g węglowodanów i 23 g tłuszczu.

Źródło: FNDDS (USDA) 27116400 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika