Wiedz, co masz na talerzu
Śmietanka
Kalorie i wartości odżywcze
30% tłuszczu, gęsta, chłodzona
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 285 kcal —
- Białko 2,3 g 5%
- Węglowodany 1,4 g 1%
- Tłuszcz 30 g 38%
- Tłuszcze nasycone 20 g 98%
- Cukry 1,4 g —
- Sód 26 mg 1%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 297 µg 33%
- Witamina K 2,3 µg 2%
- Ryboflawina (B2) 0,12 mg 9%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,25 mg 5%
- Witamina B6 0,02 mg 1%
Składniki mineralne
- Wapń 78,2 mg 6%
- Magnez 7,7 mg 2%
- Fosfor 67,1 mg 5%
- Potas 118 mg 3%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 285 | 2,3 g | 1,4 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 143 | 1,2 g | 0,7 g | 15 g |
| 150 g | 150 g | 428 | 3,5 g | 2,1 g | 45 g |
| 200 g | 200 g | 570 | 4,6 g | 2,8 g | 60 g |
| 250 g | 250 g | 713 | 5,8 g | 3,5 g | 75 g |
Podobne produkty
- Śmietanka kremówkapłynna, wysokotłuszczowa do ubijania340 kcal / 100 g
- Śmietanka do ubijania32% tłuszczu mlecznego292 kcal / 100 g
- Śmietanka lekka5% tłuszczu72 kcal / 100 g
- Śmietanka i podobnezawartość tłuszczu nieznana, gęsta lub półgęsta, średnia165 kcal / 100 g
- Lekka zagęszczona śmietankaokoło 18% tłuszczu185 kcal / 100 g
- Śmietana kwaśnamin. 20% tłuszczu206 kcal / 100 g
- Gęsta śmietanabogata450 kcal / 100 g
- Crème fraîche30% tłuszczu265 kcal / 100 g
- Cream whipping363 kcal / 100 g
- Śmietana ukwaszonaukwaszona, 14% tłuszczu181 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Śmietanka
Jak ubić śmietankę, żeby była sztywna?
Mocno schłodź śmietankę, miskę i końcówki miksera, a potem ubijaj na średnich obrotach. Użyj śmietanki przeznaczonej do ubijania; przestań, gdy powstaną sztywne wierzchołki, bo zbyt długie ubijanie zamieni ją w masło.
Czy śmietankę można zagotować w zupie albo sosie?
Tak, ale po dodaniu nie gotuj jej gwałtownie. Zahartuj ją, mieszając z kilkoma łyżkami gorącej zupy, wlej do garnka i podgrzewaj na małym ogniu; kwaśne składniki dodawaj ostrożnie, bo mogą powodować warzenie.
Czym zastąpić śmietankę w sosie, jeśli jej nie mam?
Do sosu możesz użyć mleka z niewielką ilością masła, ale mieszanka będzie rzadsza i nie nada się do ubijania. Jeśli zależy ci na kremowej konsystencji, dodaj ją do sosu stopniowo i zagęść całość odrobiną mąki lub skrobi.
Do czego pasuje śmietanka i jakie potrawy się z niej robi?
Dodaje kremowości zupom, sosom do makaronu i purée, a ubita świetnie pasuje do owoców, naleśników i deserów. Wykorzystasz ją też do ganache, panna cotty i kremów do ciast.
Czy śmietanka i śmietana to to samo?
Nie: śmietanka jest słodka i płynna, a śmietana jest ukwaszona, gęstsza i ma wyraźnie kwaśny smak. Śmietankę łatwo ubić; śmietana lepiej sprawdza się jako dodatek do pierogów czy chłodnika.
Jak przechowywać otwartą śmietankę?
Trzymaj ją w lodówce, szczelnie zamkniętą, i zużyj w czasie podanym na opakowaniu po otwarciu. Nie zostawiaj jej długo w cieple; jeśli zmieniła zapach, smak albo konsystencję, wyrzuć ją.
Czy śmietankę można zamrozić?
Można, ale po rozmrożeniu może się rozwarstwić, więc lepiej wykorzystać ją później do zupy lub sosu niż do ubijania. Rozmrażaj powoli w lodówce i dokładnie wymieszaj przed użyciem.
Czy śmietanka jest źródłem witaminy A?
Tak, śmietanka jest bogata w witaminę A: porcja 100 g zawiera 297 µg. To składnik rozpuszczalny w tłuszczu, dlatego jego ilość wiąże się z zawartością tłuszczu w śmietance.
Źródło: ANSES–Ciqual (France) 19410 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika