Wiedz, co masz na talerzu
rekin
Kalorie i wartości odżywcze
surowy
115
kaloriekcal na 100 g
Białko21 g
Węglowodany1,3 g
Tłuszcz2,9 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 115 kcal —
- Białko 21 g 42%
- Węglowodany 1,3 g 0%
- Tłuszcz 2,9 g 4%
- Tłuszcze nasycone 0,7 g 3%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 79 mg 3%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 70 µg 8%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,6 µg 3%
- Witamina K 0,1 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,03 mg 3%
- Ryboflawina (B2) 0,05 mg 4%
- Niacyna (B3) 3,7 mg 23%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,7 mg 14%
- Witamina B6 0,4 mg 24%
- Foliany (B9) 3 µg 1%
- Witamina B12 1,5 µg 62%
Składniki mineralne
- Wapń 33 mg 3%
- Żelazo 1,1 mg 6%
- Magnez 37 mg 9%
- Fosfor 201 mg 16%
- Potas 355 mg 8%
- Cynk 0,43 mg 4%
- Miedź 0,03 mg 4%
- Mangan 0,02 mg 1%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 115 | 21 g | 1,3 g | 2,9 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 10 g | 0,7 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 173 | 31 g | 2 g | 4,4 g |
| 200 g | 200 g | 230 | 42 g | 2,7 g | 5,8 g |
| 250 g | 250 g | 288 | 52 g | 3,4 g | 7,3 g |
Podobne produkty
- Mięso rekinasurowe104 kcal / 100 g
- Żarłacz błękitnyfilet, bez skóry, surowy74 kcal / 100 g
- Krabsurowy104 kcal / 100 g
- Rekineksurowy154 kcal / 100 g
- Koleńsurowe135 kcal / 100 g
- Homarsurowy93 kcal / 100 g
- Rajasurowy92 kcal / 100 g
- Małżsurowy81 kcal / 100 g
- Jesiotrsurowy127 kcal / 100 g
- Krewetkasurowe99 kcal / 100 g
Pytania o produkt: rekin
Ile kalorii ma 100 g produktu rekin?
100 g produktu rekin zawiera 115 kcal, w tym 21 g białka, 1,3 g węglowodanów i 2,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu rekin?
50 g produktu rekin zawiera 58 kcal, w tym 10 g białka, 0,7 g węglowodanów i 1,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu rekin?
150 g produktu rekin zawiera 173 kcal, w tym 31 g białka, 2 g węglowodanów i 4,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu rekin?
200 g produktu rekin zawiera 230 kcal, w tym 42 g białka, 2,7 g węglowodanów i 5,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu rekin?
250 g produktu rekin zawiera 288 kcal, w tym 52 g białka, 3,4 g węglowodanów i 7,3 g tłuszczu.
Źródło: ANSES–Ciqual (France) 26162 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
