Wiedz, co masz na talerzu
Rekinek
Kalorie i wartości odżywcze
surowy
154
kaloriekcal na 100 g
Białko17 g
Węglowodany0 g
Tłuszcz9,7 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 154 kcal —
- Białko 17 g 33%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 9,7 g 12%
- Tłuszcze nasycone 1,4 g 7%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 120 mg 5%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 190 µg 21%
- Witamina D 9,1 µg 45%
- Tiamina (B1) 0,17 mg 14%
- Ryboflawina (B2) 0,29 mg 22%
- Niacyna (B3) 2,9 mg 18%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,75 mg 15%
- Witamina B6 0,37 mg 22%
- Foliany (B9) 3 µg 1%
- Witamina B12 5 µg 208%
Składniki mineralne
- Wapń 8 mg 1%
- Żelazo 0,9 mg 5%
- Magnez 21 mg 5%
- Fosfor 230 mg 18%
- Potas 290 mg 6%
- Cynk 0,4 mg 4%
- Miedź 0,04 mg 4%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 55 µg 100%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 154 | 17 g | 0 g | 9,7 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 8,3 g | 0 g | 4,9 g |
| 150 g | 150 g | 231 | 25 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 308 | 33 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 385 | 42 g | 0 g | 24 g |
Podobne produkty
- Smażony rekinekw cieście, smażone na oleju słonecznikowym, ważone z ośćmi274 kcal / 100 g
- Smażony rekinek psi w cieściew cieście, smażone w oleju mieszanym, ważone z ośćmi274 kcal / 100 g
- Koleńsurowe135 kcal / 100 g
- Koleniecgatunki mieszane, surowe130 kcal / 100 g
- Mniejsza plamista rekinowatasurowe98 kcal / 100 g
- Pies morski w cieściew cieście, smażony w oleju wieloskładnikowym295 kcal / 100 g
- Skrzydlaksurowy64 kcal / 100 g
- Rekingatunki mieszane, surowe130 kcal / 100 g
- Rekin psigotowane104 kcal / 100 g
- Żarłacz błękitny lub koleńryba morska, świeża97 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Rekinek
Ile kalorii ma 100 g produktu Rekinek?
100 g produktu Rekinek zawiera 154 kcal, w tym 17 g białka, 0 g węglowodanów i 9,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Rekinek?
50 g produktu Rekinek zawiera 77 kcal, w tym 8,3 g białka, 0 g węglowodanów i 4,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Rekinek?
150 g produktu Rekinek zawiera 231 kcal, w tym 25 g białka, 0 g węglowodanów i 15 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Rekinek?
200 g produktu Rekinek zawiera 308 kcal, w tym 33 g białka, 0 g węglowodanów i 19 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Rekinek?
250 g produktu Rekinek zawiera 385 kcal, w tym 42 g białka, 0 g węglowodanów i 24 g tłuszczu.
Źródło: CoFID (UK) 16-133 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
