Wiedz, co masz na talerzu
płatki otrębowe owsiane
Kalorie i wartości odżywcze
health valley, gotowe do spożycia
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 380 kcal —
- Białko 10 g 20%
- Węglowodany 70 g 25%
- Tłuszcz 3 g 4%
- Tłuszcze nasycone 1 g 5%
- Błonnik 8 g 29%
- Cukry 22 g —
- Sód 380 mg 17%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 120 mg 133%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,53 mg 4%
- Witamina K 1,8 µg 2%
- Tiamina (B1) 0,75 mg 63%
- Ryboflawina (B2) 0,85 mg 65%
- Niacyna (B3) 10 mg 63%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,9 mg 18%
- Witamina B6 1 mg 59%
- Foliany (B9) 200 µg 50%
- Witamina B12 3 µg 125%
- Cholina 22,9 mg 4%
Składniki mineralne
- Wapń 80 mg 6%
- Żelazo 2,9 mg 16%
- Magnez 143 mg 34%
- Fosfor 343 mg 27%
- Potas 340 mg 7%
- Cynk 2,2 mg 20%
- Miedź 0,32 mg 35%
- Mangan 2,9 mg 126%
- Selen 26,5 µg 48%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 380 | 10 g | 70 g | 3 g |
| 1 porcja | 50 g | 190 | 5 g | 35 g | 1,5 g |
| 2 porcje | 100 g | 380 | 10 g | 70 g | 3 g |
| ½ porcji | 25 g | 95 | 2,5 g | 18 g | 0,8 g |
| 3 porcje | 150 g | 570 | 15 g | 105 g | 4,5 g |
| 4 porcje | 200 g | 760 | 20 g | 140 g | 6 g |
| 250 g | 250 g | 950 | 25 g | 175 g | 7,5 g |
Podobne produkty
- Płatki śniadaniowe Fiber 7 Flakeshealth valley, gotowe do spożycia353 kcal / 100 g
- Płatki otrębowepost, gotowe do spożycia328 kcal / 100 g
- Prażone otrby owsiane MOTHER'Spłatki śniadaniowe gotowe do spożycia, quaker372 kcal / 100 g
- Chrupiące płatki otrębowe Quakerpłatki śniadaniowe gotowe do spożycia, quaker331 kcal / 100 g
- Otruby owsiane Quakerprzygotowane z wodą, z solą43 kcal / 100 g
- Otręby owsianesurowe246 kcal / 100 g
- Pełnoziarniste płatki owsianez otrębami pszennymi371 kcal / 100 g
- Pełnoziarniste płatki śniadaniowe266 kcal / 100 g
- Błyskawiczna owsianka ze złotym miodem i otrębamigorące, przygotowane, quaker96 kcal / 100 g
Pytania o produkt: płatki otrębowe owsiane
Ile kalorii ma 100 g produktu płatki otrębowe owsiane?
100 g produktu płatki otrębowe owsiane zawiera 380 kcal, w tym 10 g białka, 70 g węglowodanów i 3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (50 g) produktu płatki otrębowe owsiane?
1 porcja (50 g) produktu płatki otrębowe owsiane zawiera 190 kcal, w tym 5 g białka, 35 g węglowodanów i 1,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (100 g) produktu płatki otrębowe owsiane?
2 porcje (100 g) produktu płatki otrębowe owsiane zawiera 380 kcal, w tym 10 g białka, 70 g węglowodanów i 3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (25 g) produktu płatki otrębowe owsiane?
½ porcji (25 g) produktu płatki otrębowe owsiane zawiera 95 kcal, w tym 2,5 g białka, 18 g węglowodanów i 0,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (150 g) produktu płatki otrębowe owsiane?
3 porcje (150 g) produktu płatki otrębowe owsiane zawiera 570 kcal, w tym 15 g białka, 105 g węglowodanów i 4,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (200 g) produktu płatki otrębowe owsiane?
4 porcje (200 g) produktu płatki otrębowe owsiane zawiera 760 kcal, w tym 20 g białka, 140 g węglowodanów i 6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu płatki otrębowe owsiane?
250 g produktu płatki otrębowe owsiane zawiera 950 kcal, w tym 25 g białka, 175 g węglowodanów i 7,5 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 167725 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
