Wiedz, co masz na talerzu
płatki śniadaniowe Fiber 7 Flakes
Kalorie i wartości odżywcze
health valley, gotowe do spożycia
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 353 kcal —
- Białko 14 g 29%
- Węglowodany 64 g 23%
- Tłuszcz 1,4 g 2%
- Tłuszcze nasycone 0,3 g 1%
- Błonnik 14 g 50%
- Cukry 20 g —
- Sód 200 mg 9%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 106 µg 12%
- Witamina C 4,2 mg 5%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,99 mg 7%
- Witamina K 2,2 µg 2%
- Tiamina (B1) 0,53 mg 44%
- Ryboflawina (B2) 0,6 mg 46%
- Niacyna (B3) 7,1 mg 44%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,73 mg 15%
- Witamina B6 0,71 mg 41%
- Foliany (B9) 141 µg 35%
- Witamina B12 2,1 µg 88%
- Cholina 36 mg 7%
Składniki mineralne
- Wapń 71 mg 5%
- Żelazo 2,5 mg 14%
- Magnez 144 mg 34%
- Fosfor 327 mg 26%
- Potas 480 mg 10%
- Cynk 2,9 mg 26%
- Miedź 0,48 mg 53%
- Mangan 3,2 mg 140%
- Selen 19 µg 35%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 353 | 14 g | 64 g | 1,4 g |
| 1 porcja | 31 g | 109 | 4,5 g | 20 g | 0,4 g |
| 2 porcje | 62 g | 219 | 9 g | 40 g | 0,9 g |
| ½ porcji | 15,5 g | 55 | 2,2 g | 9,9 g | 0,2 g |
| 3 porcje | 93 g | 328 | 13 g | 60 g | 1,3 g |
| 4 porcje | 124 g | 438 | 18 g | 79 g | 1,7 g |
| 50 g | 50 g | 177 | 7,2 g | 32 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 530 | 22 g | 96 g | 2,1 g |
| 200 g | 200 g | 706 | 29 g | 128 g | 2,8 g |
| 250 g | 250 g | 883 | 36 g | 160 g | 3,5 g |
Podobne produkty
Pytania o produkt: płatki śniadaniowe Fiber 7 Flakes
Ile kalorii ma 100 g produktu płatki śniadaniowe Fiber 7 Flakes?
100 g produktu płatki śniadaniowe Fiber 7 Flakes zawiera 353 kcal, w tym 14 g białka, 64 g węglowodanów i 1,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (31 g) produktu płatki śniadaniowe Fiber 7 Flakes?
1 porcja (31 g) produktu płatki śniadaniowe Fiber 7 Flakes zawiera 109 kcal, w tym 4,5 g białka, 20 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (62 g) produktu płatki śniadaniowe Fiber 7 Flakes?
2 porcje (62 g) produktu płatki śniadaniowe Fiber 7 Flakes zawiera 219 kcal, w tym 9 g białka, 40 g węglowodanów i 0,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (15,5 g) produktu płatki śniadaniowe Fiber 7 Flakes?
½ porcji (15,5 g) produktu płatki śniadaniowe Fiber 7 Flakes zawiera 55 kcal, w tym 2,2 g białka, 9,9 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (93 g) produktu płatki śniadaniowe Fiber 7 Flakes?
3 porcje (93 g) produktu płatki śniadaniowe Fiber 7 Flakes zawiera 328 kcal, w tym 13 g białka, 60 g węglowodanów i 1,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (124 g) produktu płatki śniadaniowe Fiber 7 Flakes?
4 porcje (124 g) produktu płatki śniadaniowe Fiber 7 Flakes zawiera 438 kcal, w tym 18 g białka, 79 g węglowodanów i 1,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu płatki śniadaniowe Fiber 7 Flakes?
50 g produktu płatki śniadaniowe Fiber 7 Flakes zawiera 177 kcal, w tym 7,2 g białka, 32 g węglowodanów i 0,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu płatki śniadaniowe Fiber 7 Flakes?
150 g produktu płatki śniadaniowe Fiber 7 Flakes zawiera 530 kcal, w tym 22 g białka, 96 g węglowodanów i 2,1 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 172981 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
