Wiedz, co masz na talerzu
płatki śniadaniowe Familia
Kalorie i wartości odżywcze
gotowe do spożycia
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 388 kcal —
- Białko 9,5 g 19%
- Węglowodany 65 g 24%
- Tłuszcz 6,3 g 8%
- Tłuszcze nasycone 0,7 g 4%
- Błonnik 8,5 g 30%
- Cukry 23 g —
- Sód 8 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 1 µg 0%
- Witamina C 0,6 mg 1%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 1,2 mg 8%
- Witamina K 3,8 µg 3%
- Tiamina (B1) 0,32 mg 27%
- Ryboflawina (B2) 0,55 mg 42%
- Niacyna (B3) 1,8 mg 11%
- Witamina B6 0,1 mg 6%
- Foliany (B9) 16 µg 4%
- Witamina B12 0,29 µg 12%
- Cholina 23,9 mg 4%
Składniki mineralne
- Wapń 173 mg 13%
- Żelazo 2,8 mg 15%
- Magnez 317 mg 75%
- Fosfor 337 mg 27%
- Potas 494 mg 11%
- Cynk 1,9 mg 17%
- Miedź 0,41 mg 45%
- Selen 17,3 µg 31%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 388 | 9,5 g | 65 g | 6,3 g |
| 1 porcja | 122 g | 473 | 12 g | 80 g | 7,7 g |
| 2 porcje | 244 g | 947 | 23 g | 159 g | 15 g |
| ½ porcji | 61 g | 237 | 5,8 g | 40 g | 3,8 g |
| 3 porcje | 366 g | 1420 | 35 g | 239 g | 23 g |
| 4 porcje | 488 g | 1893 | 46 g | 319 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 194 | 4,8 g | 33 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 582 | 14 g | 98 g | 9,5 g |
| 200 g | 200 g | 776 | 19 g | 131 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 970 | 24 g | 163 g | 16 g |
Podobne produkty
Pytania o produkt: płatki śniadaniowe Familia
Ile kalorii ma 100 g produktu płatki śniadaniowe Familia?
100 g produktu płatki śniadaniowe Familia zawiera 388 kcal, w tym 9,5 g białka, 65 g węglowodanów i 6,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (122 g) produktu płatki śniadaniowe Familia?
1 porcja (122 g) produktu płatki śniadaniowe Familia zawiera 473 kcal, w tym 12 g białka, 80 g węglowodanów i 7,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (244 g) produktu płatki śniadaniowe Familia?
2 porcje (244 g) produktu płatki śniadaniowe Familia zawiera 947 kcal, w tym 23 g białka, 159 g węglowodanów i 15 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (61 g) produktu płatki śniadaniowe Familia?
½ porcji (61 g) produktu płatki śniadaniowe Familia zawiera 237 kcal, w tym 5,8 g białka, 40 g węglowodanów i 3,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (366 g) produktu płatki śniadaniowe Familia?
3 porcje (366 g) produktu płatki śniadaniowe Familia zawiera 1420 kcal, w tym 35 g białka, 239 g węglowodanów i 23 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (488 g) produktu płatki śniadaniowe Familia?
4 porcje (488 g) produktu płatki śniadaniowe Familia zawiera 1893 kcal, w tym 46 g białka, 319 g węglowodanów i 31 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu płatki śniadaniowe Familia?
50 g produktu płatki śniadaniowe Familia zawiera 194 kcal, w tym 4,8 g białka, 33 g węglowodanów i 3,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu płatki śniadaniowe Familia?
150 g produktu płatki śniadaniowe Familia zawiera 582 kcal, w tym 14 g białka, 98 g węglowodanów i 9,5 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 169076 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
