Wiedz, co masz na talerzu
Płatki kukurydziane
Kalorie i wartości odżywcze
gotowe do spożycia, Kellogg's
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 392 kcal —
- Białko 6,6 g 13%
- Węglowodany 83 g 30%
- Tłuszcz 0,8 g 1%
- Tłuszcze nasycone 0,2 g 1%
- Błonnik 4,2 g 15%
- Cukry 8,6 g —
- Sód 571 mg 25%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,13 mg 1%
- Witamina K 0,04 µg 0%
- Tiamina (B1) 3,5 mg 291%
- Ryboflawina (B2) 3,7 mg 281%
- Niacyna (B3) 8,3 mg 52%
- Kwas pantotenowy (B5) 1,6 mg 32%
- Witamina B6 0,87 mg 51%
- Biotyna (B7) 1,8 µg 6%
- Foliany (B9) 102 µg 25%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 4 mg 0%
- Żelazo 18,5 mg 103%
- Magnez 12 mg 3%
- Fosfor 38 mg 3%
- Potas 84 mg 2%
- Cynk 0,3 mg 3%
- Miedź 0,07 mg 7%
- Mangan 0,1 mg 4%
- Selen 10,5 µg 19%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 392 | 6,6 g | 83 g | 0,8 g |
| 50 g | 50 g | 196 | 3,3 g | 42 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 588 | 9,9 g | 125 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 784 | 13 g | 166 g | 1,5 g |
| 250 g | 250 g | 980 | 17 g | 208 g | 1,9 g |
Podobne produkty
- Płatki kukurydziane Kellogg's378 kcal / 100 g
- Słodzone płatki kukurydzianegotowe do spożycia, compliments387 kcal / 100 g
- Płatki kukurydziane Ralstonpłatki śniadaniowe, gotowe do spożycia384 kcal / 100 g
- Płatki kukurydziane z miodemgotowe do spożycia, nature's path383 kcal / 100 g
- Płatki kukurydziane śniadanioweniewzbogacone378 kcal / 100 g
- Płatki śniadaniowe Frosted Flakesmalt-o-meal, gotowe do spożycia389 kcal / 100 g
- Płatki Kellogg's Corn Popsgotowe do spożycia, kellogg's386 kcal / 100 g
- Kukurydziane płatki śniadaniowe364 kcal / 100 g
- Kellogg's Frosties375 kcal / 100 g
- Posiłek zastępczy w płatkach gotowy do spożycia vectorKellogg's404 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Płatki kukurydziane
Jak zjeść płatki kukurydziane na śniadanie?
Zalej je mlekiem lub napojem roślinnym tuż przed jedzeniem, bo szybko miękną. Dobrze pasują do banana, jagód, jogurtu naturalnego albo garści orzechów.
Czy płatki kukurydziane nadają się do panierki?
Tak. Rozkrusz je w dłoniach lub wałkiem, obtocz kawałki kurczaka albo ryby najpierw w mące, potem w jajku i płatkach, a następnie piecz w 200°C przez około 20–25 minut, aż środek mięsa osiągnie 75°C.
Jak zrobić batoniki z płatków kukurydzianych?
Wymieszaj płatki z roztopionym masłem orzechowym i miodem, mocno dociśnij masę w foremce i schładzaj przez co najmniej godzinę. Pokrój na batoniki, gdy stężeje.
Jak przechowywać otwarte płatki kukurydziane, żeby nie zwietrzały?
Przesyp je do szczelnego pojemnika albo dokładnie zawiń otwartą torebkę i trzymaj w suchym miejscu. Wilgoć szybko odbiera im chrupkość.
Czy płatki kukurydziane można zamrozić?
Można, choć zwykle nie ma takiej potrzeby. Zamroź je w szczelnym opakowaniu, a po rozmrożeniu pozostaw zamknięte, aż osiągną temperaturę pokojową — wtedy para nie zawilgotni płatków.
Czym zastąpić płatki kukurydziane w panierce?
Użyj bułki tartej, pokruszonych krakersów albo płatków owsianych. Płatki owsiane dają mniej kruchą, bardziej zwartą panierkę; przed użyciem możesz je krótko rozdrobnić.
Czym różnią się płatki kukurydziane od słodzonych płatków kukurydzianych?
Słodzone płatki kukurydziane mają nieco więcej tłuszczu: 2,18 g na 100 g wobec 0,8 g w płatkach kukurydzianych. Różnią się też dodatkiem cukru, więc do mniej słodkiego śniadania wybierz zwykłe płatki.
Czy płatki kukurydziane zawierają gluten?
Sama kukurydza nie zawiera glutenu, ale podczas produkcji płatki mogą mieć z nim kontakt, a niektóre produkty zawierają dodatki ze zbóż glutenowych. Jeśli unikasz glutenu, wybierz opakowanie wyraźnie oznaczone jako bezglutenowe.
Źródło: Canadian Nutrient File 1242 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
